Manfaat Rumput Laut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Vip BandarQ – Manfaat Rumput Laut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan.Rumput laut menjadi salah satu makanan yang kerap kali ditemui olahan makan, misalnya saja sushi masakan khas Jepang atau kimbap pada makanan Korea.
Tumbuh di perairan tenang, rumput laut bukan hanya enak melainkan memiliki banyak kandungan nutrisi yang bisa menjaga kesehatan tubuh. Menurut studi dari Marine Drugs, rumput laut mengandung protein, karbohidrat, serat, mineral, dan asam lemak tak jenuh ganda.
Selain itu, penelitian di Journal of Applied Phycology juga menunjukkan rumput laut mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin A, vitamin E, zat besi, yodium, serta antioksidan.
Dengan beragam nutrisi tersebut, rumput laut menyimpan sejumlah potensi manfaat untuk kesehatan, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
http://9vipsuper.net – Serat dalam rumput laut bermanfaat sebagai sumber makanan bakteri usus. Tak hanya itu, kandungan gula dalam rumput laut juga berguna untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Serta akan terhindar dari gangguan kesehatan pencernaan seperti sembelit atau konstipasi.
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Menambahkan rumput laut ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan asupan serat seseorang tanpa peningkatan kalori yang besar.
3. Menjaga Kestabilan Kadar Kolesterol
Rumput laut juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan omega asam lemak dan omega-3 serta antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL) maupun kolesterol total, serta mencegah terjadinya pembekuan darah.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Senyawa antioksidan dan anti-alergenik dalam rumput laut memiliki kemampuan untuk melawan berbagai virus. Rumput laut juga mengandung 3 miligram vitamin C 3 per porsi, sehingga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Sangat cocok untuk dikonsumsi di masa pandemi seperti saat ini.
5. Menurunkan Berat Badan
Kandungan fucoxanthin dalam rumput laut mampu menyerap pengendapan lemak di dalam usus, dan membersihkan usus dengan sangat baik. Hal ini tentu saja mempermudah penurunan berat badan karena nutrisi terserap lebih baik. Selain itu kandungan serat dalam rumput laut juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol porsi makan.
