Manfaat kopi hitam tanpa gula, baik untuk kesehatan otak dan jantung
VIPBANDARQ LOUNGE
Terdapat banyak manfaat kopi hitam tanpa gula. Mulai dari menurunkan berat badan hingga melancarakan buang air besar. Cara embuat kopi hitam juga beragam.
Kopi hitam tanpa gula merupakan pilihan minuman uintuk sebagian orang. Rasanya yang masih original mampu menyajikan cita rasa khas. Kopi hitam tersebut diseduh tanpa ahan tanmbahan, seperti gula, susu, krimm, atau tambahan bahan lain.
Kandungan Kopi hitam terdiri dari karbohidrat, lip9id, senyawa nitirogen, Vitamin, mineral, alkaloid, dan senyawa fenolk, menurut publikasi dalam jurnal Progress in clinical anda biological research.
Kadar kafein dalam kopi hitam bervariasi, tergantung pada biji kopi, cara pemanggangan, dan faktor lainnya, merujuk publikasi harvard health publishing, porsi kopi hitam dengan ukuran 236.5 ml rata-rata mengandung 100 miligram kafein.
Kalori yang terkandung dalam kopi hitam juga sangat rendah, sehingga ideal dan tidak membahayakan kesehatan. Bahkan, terdapat beragam manfaat kopi untuk tubuh. Ragam manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan. MInum empat cangkir koipi hitam setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%, menurut sebuah studi oleh harvard T.H cahn school of public health.
Kopi hitam membantu dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak. Faktanya, departemen peralan Smerika serikat menjelaskan, satu cangkir kopi hitam yang di seduh dari biji giling memiliki dua kalori.
Jika empat cangkir terlalu banyak, opsi lain adalah satu hingga tiga cangkit kopi hitam. Jumlah tersebut dapat menigkatkan metabolisme tubuh sehigga cukup untuk membakar hingga 150 kalori sehari, menurut sebiah studi oleh king’s College University di london.
Mengurangi risiko penyakit demensia
Minuman kopi hitam tanpa gula sebanyak tiga hingga lima cangkir perhari pada usia paruh baya di kaitan dengan penurunana risksiko demensia sekitar 65% pada usia lanjut.
Demensia di definisikan sebagai gangguan kemapuan untuk mengingat, berfikir, atau membuat kafein dalam kopi hitam mampu meningkatkan produksi faktor perangasng koloni granulosit yang membantu otak agar terhindar daripenyakit demensia.
Menurunklan riskio penyalit alzheimer
Sebuah studi yang di pimpin oleh Dr. Abhisjek mohan di old Dominion University di nerfiok, virginia menyimpulkan bahwa kopi hitam tanpa gula dapatt mengirangi kadar protein beta amiloid sebanyakk 50%
Protein tersebut adalah jenis destrktif yang di temukan di otak penderita alzheimer. Pada penyakit Alzheimer, sel-sel otal yang memperoses, mentimpan, dan mengambil informasi merosot dan mati.
Kafein dalam kopi hitam dapat membantu untuk membersihkan tubuh dari beta amiloid sehingga mengurangi risiko penyakit ALzheimer.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Penelitian dalam Euripean Journal of nutrition menunjukan bahwa asam klorogenat dalam kopi hitam dapat mengurangi beberapa faktro risiko penyalit kardiovaskular. Konsumsi asam Kologrenat melalui kopi hitam gula dapat mengurangii risiko hipertensi, aterosklerosis,dan gagak jantung\
Dilansusirkan dari ilmuan makanan jane higdon, ph. menereangkan , secangkir kopi hitam mengandung kadar asam klorogenat yang lebih tinggi dari pada biji kopi arabika.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Kopi hitam tanpa gula mengandung kafein yang berpotensi untuk meningktakan kekebalan tubuh. Kefein bertindak sebagai imunomodulartor, yaitu zat yang dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dengan memodifikasi respons terhadap ancaman.
Menrut ulasan yang di terbitkan pada tahun 2006 kafein berpotensi memiliki efek positif pada pasien dengan penyalit inflamasi kronis seperti arthriltis dan psoriasis.
Sekitar tiga hingga empat cangkir ( 250 ) ml kopi hitam yang di seduh merupakan jumlah yang aman untuk org dewasa yang sehat. sedagan remaja berusia 18 tahun ke bwah tidak boleh mengkonsumsi lebih dari satu cangkir kopi sehari.
Melacarkan bunag air besar
Seuah studi yang di terbitkan pada tahun 2006 dalam European jornal of clinical nutritiom menemukan, wanita tidak mengalami yang minum kopi cenderung tidak mengalami sembelit. Mengutip healthline, Lauri wright, ph d menginformasi kopi hitam tanap gula dapat melancarkan buang air besar.
VIPBANDARQ
Kopi merangasng pergerakan otot-otot di usus besar mendorong peristaltik, sehingga menyebabakan buang air besar. Kopi telah trbukti merangsang motilitas di saluruan pencernaan sehingga meningaktkan sistem pencernaan dan ekskresi.
