Vip BandarQ – Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh Mampu Tingkatkan Sistem Imun,Buah nanas memiliki ciri khas warna kuning cerah dan disebut sebagai satu-satunya famili bromeliad yang bisa dikonsumsi.Buah berwarna kuning cerah ini dikenal kaya antioksidan yang berasal dari vitamin C dan A.
Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini menurut data dari US Department of Agriculture (USDA) dalam 165 gramnya hanya memiliki 50 kalori. Untuk manfaat jus nanas bagi tubuh, hindari menambahkannya gula karena gula dalam jus lebih tinggi dari buah utuh. Jika perlu, tambahkan sayuran untuk mengurangi kadar gula dalam jusnya.Berikut ulas manfaat jus nanas bagi tubuh dari berbagai sumber;
Meningkatkan Sistem Imun
Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah kandungan vitamin C-nya.Maka tidak heran jika mengonsumsi jus nanas dapat membuat tubuh jauh lebih fit.
Mencegah Penyakit Jantung
Nanas pun dikenal sarat dengan potasium, mineral yang membantu menyeimbangkan jumlah air yang disimpan tubuh. Jika terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.Nah dengan mengonsumsi jus nanas atau buahnya langsung secara rutin baik untuk memastikan elektrolit seimbang.
Menjaga Pernapasan
Faktor-faktor yang mencetuskan asma menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan sehingga saluran pernapasan menyempit dan timbul gejala sesak. Efek antiinflamasi pada nanas mampu mengurangi peradangan tersebut.
Memperbaiki Mental
Sebuah penelitian menunjukkan nanas menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu sumber hormon bahagia utama bagi manusia.Mengonsumsi cukup asam amino, selain nutrisi lain seperti vitamin B, penting untuk mendukung sistem neurologis, dan untuk produksi hormon mood yang baik.
Menjaga Kesehatan Mata
Nanas kaya akan vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, sel-sel mata cenderung rusak.Salah satu untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jus nanas.Agar tetap sehat, tingkatkan asupan vitamin A salah satunya dengan rajin mengkonsumsi jus nanas.
Mengatasi Nyeri Menstruasi
Saat haid, beberapa wanita cenderung mengalami kram yang sangat mengganggu bukan?Antioksidan dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid.Sementara, bromelain membantu merelaksasi otot-otot sekitar perut. Kombinasi antioksidan dan bromelain ini dapat meminimalkan rasa nyeri saat haid. Jadi saat nyeri terjadi, tidak perlu sungkan untuk mengonsumsi jus nanas.
Menjaga Pencernaan
Nanas kaya akan serat, kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.Nanas juga mengandung bromelain, yaitu enzim yang membantu memecah protein.Bromelain juga melindungi usus dari bakteri penyebab diare.
Bromelain ini sangat baik untuk orang-orang dengan insufisiensi pankreas, yang merupakan suatu keadaan ketika pankreas tidak dapat memproduksi enzim pencernaan secara cukup. Untuk bisa merasakan penyerapan nutrisinya dengan cepat, konsumsi jus nanas sangat direkomendasikan.
