Man faat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh – Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh – Di balik rasanya yang nikmat dan gurih, ada beragam manf aat ikan tuna yang bisa di peroleh. Berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya, ikan tuna sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung
Man faat ikan tuna yang satu ini di peroleh berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi di dalamnya. Jenis asam lemak ini di duga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner.
Mengurangi risiko terjadinya demensia
Selain menyehatkan jantung, asam lemak omega-3 juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit demensia, yaitu kondisi yang memicu penurunan daya ingat dan cara berpikir.
Menjaga kesehatan tulang
Ma nfaat ikan tuna untuk menjaga kesehatan tulang ini berasal dari kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang sehingga risiko terkena berbagai penyakit tulang, seperti osteoporosis, pun lebih kecil.
Mencegah anemia
Man faat ikan tuna selanjutnya adalah mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Hal ini berkat kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12 di dalamnya yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh.
Membantu penurunan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, ikan tuna bisa menjadi salah satu pilihan yang cocok untuk menu diet sehari-hari. Selain rendah kalori, ikan tuna kaya akan protein yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Mencegah kanker
VIP BANDARQ
Menurut penelitian, mengonsumsi ikan tuna di duga dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalamnya, yang diduga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa untuk mencegah terjadinya penyakit kanker, Anda juga disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.
