VIP BANDARQ LOUNGE – Manfaat Dark Chocolate bagi Kesehatan Tubuh . Terlepas dari saran dan anjuran ahli kesehatan untuk mengurangi konsumsi makanan manis, Anda bisa lho makan cokelat tanpa harus khawatir akan kandungan gulanya. Cokelat macam apa yang tidak mengandung gula? Cokelat hitam. Beberapa studi menunjukkan bahwa dark chocolate kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya. Tidak heran jika cokelat dinobatkan sebagai salah satu makanan super. Bahkan, cokelat ini dikatakan mampu menjaga kesehatan jantung.
Berikut Manfaat Dark Chocolate bagi Kesehatan Tubuh
1. Melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan akan merusak rantai radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibatnya. Jadi, secara tidak langsung, antioksidan pada coklat hitam bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Misalnya saja kanker.
2. Meredakan stres
Makanan manis seringkali jadi pelampiasan banyak orang ketika sedang stres. Cobalah ganti makanan dan minuman manis tersebut dengan cokelat hitam. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi dark chocolate mampu memperbaiki mood dan mengurangi tingkat stres.
Studi tahun 2018 menyimpulkan, dengan memakan 48 gram coklat hitam yang mengandung 70% kakao bisa meningkatkan neuroplastisitas di otak. Neuroplastisitas adalah kemampuan sel-sel otak untuk berubah dan beradaptasi. Peningkatan neuroplastisitas ini bisa berdampak positif pada memori, suasana hati, dan fungsi kognitif.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan flavonoid pada cokelat hitam, yang memang dikenal bertanggung jawab terhadap fungsi pembelajaran dan daya ingat. VipBandarQ
3. Menjaga kesehatan otak
Kandungan nutrisi dan antioksidan tinggi yang terkandung dalam cokelat hitam turut membantu melancarkan aliran darah ke otak. Dengan begitu, otak mendapatkan kadar oksigen yang cukup dan bisa menjalani fungsinya dengan optimal.
Berbagai riset pun menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam secara rutin dapat membantu mengurangi risiko pikun atau demensia. Manfaat lain dari konsumsi jenis cokelat ini ialah menurunkan kemungkinan Anda terserang stroke.
4. Membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung
Salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda untuk menderita penyakit jantung adalah memiliki tekanan darah serta kolesterol tinggi. Untuk mencegah hal tersebut, konsumsi dark chocolate bisa menjadi pilihan. Kandungan antioksidan dan kalium yang tinggi diyakini bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Flavonoid berfungsi menghasilkan oksida nitrat yang membuat pembuluh darah relaksasi dan melebar. Alhasil, aliran darah jadi lebih lancar dan tekanan darah pun menurun.
Zat gizi dan antioksidan dalam jenis cokelat ini juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah (aterosklerosis). Keduanya dikenal sebagai penyebab penyakit jantung dan stroke.
5. Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit
Kandungan antioksidan flavonoid pada coklat hitam juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari. Sinar UV tersebut merupakan contoh molekul radikal bebas yang berkontribusi terhadap tanda-tanda penuaan dini. Coklat hitam pun mengandung berbagai nutrisi yang turut berperan dalam produksi kolagen. Protein ini dibutuhkan untuk menjaga kelenturan dan kelembapan kulit.
6. Membantu mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin
Resistensi insulin dapat meningkatkan kadar gula darah yang berujung pada penyakit diabetes melitus tipe 2. Sejumlah studi telah menunjukkan coklat hitam yang dikonsumsi dalam jumlah cukup bisa memperbaiki kemampuan tubuh dalam mengolah glukosa.
DI BACA JUGA : DAFTAR JAM TERMAHAL DI DUNIA
