Manfaat Daging Ayam bagi Kesehatan Tubuh Kaya Protein
VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Daging Ayam bagi Kesehatan Tubuh Kaya Protein.Manfaat daging ayam bagi kesehatan dipengaruhi oleh berbagai kandungannya. Salah satu kandungan ayam yang paling besar dan tentunya sudah diketahui banyak orang adalah protein. Bahkan dada ayam diketahui sebagai salah satu sumber protein terbaik untuk tubuh.
Daging ayam sendiri merupakan salah satu makanan atau lauk yang sangat digemari orang Indonesia. Hal ini tidak terlepas dari rasanya yang enak dan bisa dijadikan berbagai olahan makan, serta harganya yang cukup terjangkau.
Sumber Protein yang Baik
VIPBANDARQ – Salah satu manfaat daging ayam yang paling penting adalah sebagai sumber protein yang baik untuk otot. Bahkan, menurut data U.S. Department of Agriculture, dada ayam merupakan salah satu makanan sumber protein terbaik.
100 gram dada ayam mengandung 14,8 gram protein. Sedangkan pada umumnya, kebutuhan protein manusia adalah 1 gram per 1 kilogram berat badan. Tentu dengan mengonsumsi 100 gram dada ayam saja sudah memenuhi seperempat kebutuhan protein harian orang dengan berat sekitar 60 kilogram.
Mengandung Vitamin dan Mineral
VIPBANDARQ REGISTER – Selain sebagai sumber protein, daging ayam ternyata juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Manfaat daging ayam dari vitamin B berperan penting untuk membentuk sel darah merah.
Daging ayam juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dan menguatkan tulang. Selain itu, vitamin A yang ada di dalamnya pun menyehatkan untuk penglihatan dan berperan penting dalam sistem imun.
Mengontrol Tekanan Darah
Agent poker – Penelitian dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan bahwa mengonsumsi ayam dapat bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah. Hal ini terjadi karena ayam mengandung vitamin B3 atau niacin yang terbukti memiliki efek penurunan kadar kolesterol.
Manfaat daging ayam ini sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. Sehingga ayam menjadi salah satu asupan yang direkomendasikan untuk orang hipertensi. Namun perlu dicatat, sebaiknya konsumsi ayam bagian dada yang rendah kalori dan lemak.
