VIPBANDARQ Manfaat buah langsat sehat tidak hanya memiliki rasa yang segar, tetapi juga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari mencegah sembelit hingga mencegah kanker..
Buah langsat memiliki bentuk dan warna yang menyerupai buah duku, tetapi dengan kulit yang lebih tipis dan getah yang lebih berlimpah.
Oleh karena itu, tidak heran jika buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah Langsat dan Nutrisinya
Kandungan nutrisi dalam buah langsat sebenarnya tidak jauh berbeda dengan buah duku. Di dalam 100 gram buah langsat terdapat sekitar 56 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
- 14 gram karbohidrat
- 1 gram protein
- 1 gram serat
- 230 miligram kalium
- 24 miligram fosfor
- 10 miligram kalsium
- 9 miligram vitamin C
- 1,1 miligram zat besi
Tidak hanya itu, buah langsat juga mengandung vitamin B kompleks dan berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
Buah Langsat dan Manfaatnya
Berkat kandungan nutrisi tersebut, buah langsat mampu menyuguhkan berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah langsat:
1. Mengatasi sembelit
Salah satu manfaat buah langsat adalah untuk meredakan dan mencegah sembelit. .
Selain itu, buah langsat juga memiliki efek prebiotik, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan menjauhkan Anda dari keluhan sembelit.
2. Menambah energi
Buah langsat merupakan salah satu buah tinggi gula yang baik dikonsumsi untuk menambah energi. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B yang bisa mendukung metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang cukup.
3. Mengontrol diabetes tipe 2
Riset menyebutkan bahwa buah langsat mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
4. Memperlambat penuaan kulit
Buah langsat dapat bermanfaat untuk memperlambat penuaan kulit. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam buah langsat yang cukup tinggi.
Oleh karena itu, buah langsat dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput, garis halus, dan bintik hitam.
5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat buah langsat sehat lainnya yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan gigi dan tulang. mineral ini berperan penting dalam memperbaiki serta memperkuat tulang dan gigi.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Berkat kandungan kaliumnya, buah langsat bermanfaat untuk mengontrol jantung dalam memompa darah dengan cukup. Selain itu, asupan kalium yang cukup dapat mencegah tekanan darah tinggi dan aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah arteri. Dengan begitu, risiko terjadinya penyakit jantung pun berkurang.
7. Mencegah kanker
Manfaat buah langsat sehat mengandung zat yang bersifat antioksidan, seperti fenol dan flavonoid.
Namun, untuk mencegah kanker, Anda tidak bisa hanya mengandalkan buah langsat, ya.
Buah Langsat dan Anjuran Mengonsumsinya
Buah langsat umumnya dapat dikonsumsi secara langsung. Meskipun begitu, cucilah buah ini terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsinya.
Namun, jika kulitnya sudah menghitam dan buahnya sudah tidak segar, jangan mengonsumsi buah tersebut.
