VIPBandarQ Lounge Renang adalah aktivitas yang tak hanya menyenangkan karena terapi airnya tetapi juga menyehatkan. Manfaat berenang yang menarik diketahui adalah membantu menurunkan berat badan, menyehatkan jantung dan tulang, serta membuat mood lebih baik.
Renang merupakan jenis olahraga kardio. Manfaat renang adalah membantu melatih otot tubuh, meningkatkan kecepatan dan stamina, serta baik untuk kesehatan jantung.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh, jenis olahraga ini juga cocok untuk dijadikan pilihan karena bisa membakar cukup banyak kalori.
Jenis olahraga yang satu ini memang cukup populer karena bisa membuat rileks. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat berenang secara rutin? Selain itu, berenang juga membuat metabolisme menjadi lebih baik sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak.
Selain itu, ada sejumlah manfaat berenang lain yang sayang jika dilewatkan. Di antaranya adalah:
Menurunkan berat badan
Slot Gacor Salah satu manfaat renang adalah membantu menurunkan berat badan. Penjelasannya karena olahraga air berisiko lebih kecil memicu kecelakaan olahraga seperti keseleo dan sakit sendi. Orang dengan obesitas rentan mengalami kecelakaan otot dan sendi saat aktivitas fisik, sebagai dampak dari berat badan berlebih.
Olahraga ini juga membantu mengecilkan perut, betis, serta mengurangi jaringan lemak di perut.
Jantung lebih sehat
Berenang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.
Meredam stres
Membiarkan tubuh mengalami stres berkepanjangan bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara terbaik mengurangi dan meredamnya. Salah satu yang bisa menjadi pilihan adalah berenang. Berenang memiliki manfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Meningkatkan kualitas tidur
Kurang tidur juga memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Rutin berenang ternyata bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Menurut penelitian tersebut, olahraga air cukup direkomendasikan bagi orang yang memiliki riwayat insomnia. Jika anak susah tidur, melibatkan anak dengan aktivitas fisik dapat membantu anak untuk mendapatkan tidur yang teratur.
Membangun massa otot
Manfaat renang lainnya adalah membangun massa otot. Mengapa demikian? Olahraga renang melibatkan hampir semua bagian tubuh dan mengharuskan otot-otot untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Inilah alasan mengapa berenang membantu meningkatkan kelenturan dan meningkatkan massa otot tubuh.
