Manfaat Bangun Tidur di Waktu yang Sama Setiap Hari
Vip BandarQ – Manfaat Bangun Tidur di Waktu yang Sama Setiap Hari.Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam dan rutinitas pagi yang konsisten berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat. Itu juga menjadi cara berpikir pada CEO dan pelatih berkinerja tinggi.
Jadi, hidup yang lebih sehat adalah tentang memiliki kebiasaan baik seperti bangun tidur pada waktu yang sama setiap hari.
1. Lebih waspada dan tidak terlalu cemas
http://8vipsuper.xyz – Menjadi kurang cemas banyak berkaitan dengan kebiasaan tidurmu dan itulah yang ditemukan oleh penelitian ini.
Yang lebih menarik adalah terkait dengan bangun pagi. Bangun lebih awal memiliki keuntungan untuk menjadi lebih waspada dan meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiranmu.
2. Tidak suka menunda-nunda
Apakah Anda terbiasa menekan tombol snooze saat alarm berbunyi di pagi hari? Banyak individu cenderung melakukan itu jika Anda bangun pagi.
Sains mengatakan bahwa Anda akan memiliki lebih sedikit kebiasaan menunda-nunda dengan memiliki kebiasaan pagi yang lebih baik. Dan itu hanyalah alasan lain bagimu untuk bangun tepat waktu agar bisa melihat matahari terbit.
3. Cenderung tidak memiliki pikiran negatif
Peneliti mengungkap kurangnya jumlah waktu Anda tidur terkait dengan pemikiran negatif.
Memiliki gangguan tidur juga berdampak negatif pada kesehatan mental, karena individu mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami Depresi.
4. Lebih puas dengan hidupmu
Memiliki waktu tidur dan waktu bangun yang ketat membuat individu lebih puas. Itulah yang dinyatakan oleh survei dengan 1.033 individu.
Memiliki rutinitas bangun tidur yang teratur menghasilkan 13% lebih banyak kepuasan dalam kehidupan pribadi orang, peningkatan 18% dalam situasi keuangan mereka dan 21% lebih banyak kepuasan yang mengejutkan dalam keseimbangan kehidupan kerja.
5. Lebih energik
Ada individu yang mencoba bangun di waktu yang sama setiap hari dan hasilnya cukup menarik. Pelatih pribadi dan perawat bersertifikat Cedar memberi tahu apa yang terjadi setelah dia selalu bangun jam 7 pagi setiap hari, bahkan di akhir pekan.
