Manfaat Asparagus untuk Ibu Hamil Pahami Porsi Tepat Konsumsinya
Vip BandarQ – Manfaat Asparagus untuk Ibu Hamil Pahami Porsi Tepat Konsumsinya.Ada segudang manfaat asparagus untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Tidak hanya mampu menjaga kesehatan ibu hamil, asparagus sangat baik untuk menjaga perkembangan janin dalam kandungan.
Sekaligus mampu menjaga janin dari masalah cacat dan keguguran.
Mengontrol Berat Badan Ibu
http://VipSuper66.org – Salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan adalah asparagus. Sayur hijau ini mengandung kalori dalam jumlah yang rendah, yakni hanya sekitar 20 kalori dalam setengah cangkir.
Selain kalori, terdapat pula sejumlah kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaannya.
Serat akan memudahkan sistem pencernaan bekerja pada masa kehamilan. Membantu mengontrol berat badan seimbang karena asparagus bisa membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama.
Mencegah Anemia
Manfaat asparagus untuk ibu hamil dapat mencegah masalah anemia karena kandungan vitamin B9 yang dimilikinya. Pada 90 gram asparagus masak akan memasok sekitar 134 mcg asam folat
Fungsi vitamin B9 atau asam folat untuk ibu hamil dapat mencegah anemia. Kurang darah atau anemia merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi di masa kehamilan.
Anemia saat hamil dapat menimbulkan berbagai komplikasi kehamilan yang berpotensi mengancam nyawa ibu bahkan janin. Untuk itu, penting mencukupi asupan asam folat dan zat besi.
Mencegah Obesitas Anak
Sayur asparagus memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah yang tinggi. Seperti vitamin E, vitamin C, glutathione, serta berbagai flavonoid dan polifenol. Antioksidan merupakan senyawa pelindung sel-sel tubuh dari efek radikal bebas dan stres oksidatif.
Manfaat asparagus untuk ibu hamil tidak hanya berdampak pada kesehatan ibu.Mengonsumsi asparagus bersama sayur dan buah lain dapat mengoptimalkan jumlah antioksidan dalam tubuh.
Hasil dari penelitian manfaat asparagus untuk ibu hamil juga menunjukkan bahwa, pada saat di dalam tubuh anak terlalu banyak kandungan lemak dan karbohidrat yang bisa menumpuk, antioksidan dapat membantu melunturkannya.
