Makanan yang Baik untuk Orang Usia 50 Tahun

VIPBANDARQLOUNGE – Makanan yang baik untuk orang usia 50 tahun. Orang yang sudah berusia 50 tahun ke atas harus memilih makanan yang tepat untuk menjaga kesehatannya. Dari apel hingga yogurt, makanan ini baik dikonsumsi untuk orang usia diatas 50tahun.

Bukan menjadi rahasia lagi jika orang yang sudah lanjut usia staminanya menurun. Bahkan seringkali sudah terserang beragam penyakit berbahaya. Untuk menjaga kesehatan, dianjurkan mengonsumsi makanan yang sehat dan memiliki gizi baik agar tetap bugar dan tidak rapuh. Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk mereka yang sudah berusia lebih dari 50 tahun. AGEN POKER

Makanan yang Baik untuk Orang Usia 50 Tahun

BIJI-BIJIAN

Biji-bijian merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Karena dalam biji-bijian mengandung nutrisi baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol tersebut. Biji-bijian ini juga termasuk ke dalam jenis makanan yang memiliki lemak tak jenuh.

Tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, makanan tersebut juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Walaupun biji-bijian ini dianggap sebagai makanan yang memiliki kalori tinggi, namun biji-bijian adalah makanan yang sehat dan dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 50%.

Selain itu, biji-bijian juga baik untuk orang tua yang terkena penyakit diabetes tipe 2. Banyak sekali untuk orang yang sudah memasuki usia lanjut terserang diabetes 2, dan konsumsi biji-bijian secara rutin ini dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.

OATMEAL

Oatmeal yang merupakan makanan berbahan dasar gandum ini dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Karena dalam oatmeal mengandung serat tinggi yang sangat baik untuk kesehatan, tidak hanya menurunkan kadar kolesterol jahat ini juga berfungsi pada proses pencernaan.

Selain itu, oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung. Jadi iklan yang seringkali muncul di televisi itu benar adanya, oatmeal sangat baik untuk kesehatan tubuh. Serat yang terkandung dalam oatmeal ini adalah jenis serat larut yang melakukan penyerapan kolesterol oleh tubuh melalui usus dan membuangnya melalui kotoran.

Dan oatmeal ini adalah salah satu makanan yang sangat baik dikonsumsi bagi orang berusia lanjut karena dapat mengurangi risiko dari penyakit yang biasa diderita oleh orang yang sudah berusia lanjut. Selain itu, mengonsumsi oatmeal secara rutin juga dapat menjauhkan diri dari terserang stroke. Apalagi stroke adalah penyakit yang paling banyak diserang oleh orang yang sudah lanjut usia.

Makanan yang Baik untuk Orang Usia 50 Tahun

BUAH BERRY

Buah berry yang terdiri dari stroberi, blueberry, raspberry, blackberry, dan lainnya ternyata bagus untuk mengatasi risiko darah tinggi. Buah berry yang memiliki citarasa masam ini memiliki kandungan potasium yang dapat mengontrol tekanan darah terutama bagi penderita hipertensi (darah tinggi).

Tidak hanya itu ternyata beragam jenis buah berry ini dapat menurunkan risiko serangan stroke, dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Ada pula kandungan flavonoid untuk mencegah adanya radikal bebas pada tubuh yang dapat berkaitan dengan tekanan darah tinggi.

Orang tua yang sering kali terserang penyakit darah tinggi, sangat dianjurkan untuk konsumsi buah segar satu ini karena dapat menyehatkan. Untuk mengonsumsinya bisa langsung memakannya secara langsung. Atau dibuat menjadi jus dan smoothie, bisa pula dicampurkan yogurt atau oatmeal agar lebih nikmat dalam menyantapnya.

YOGURT

Yogurt merupakan salah satu makanan yang terbuat dari susu. Produk satu ini difermentasi sehingga menghasilkan rasa asam yang menyegarkan. Apalagi jika mengonsumsi yogurt jenis greek yogurt itu akan memberikan efek yang lebih menyehatkan.

Yogurt memiliki kandungan nutrisi baik yang sangat banyak. Dalam yogurt mengandung kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang bagi orang yang sudah berada pada usia lanjut. Karena kesehatan tulang akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Untuk mengonsumsinya bisa langsung saja memakannya. Atau bisa juga dengan mencampurkannya bersama buah-buahan atau kacang-kacangan agar menambahkan cita rasa dari yogurt tersebut. Rutin mengonsumsinya akan baik untuk kesehatan tulang.

Makanan yang Baik untuk Orang Usia 50 Tahun

BUAH APEL

Satu lagi makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang berada pada usia lanjut yaitu apel. Apel adalah salah satu buah yang memiliki sejumlah nutrisi baik yaitu vitamin dan serat. Apel merupakan buah yang memiliki kandungan serat tinggi.

Dalam satu buah apel, itu mengandung 5 gram serat yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dan sangat baik untuk proses pencernaan. Bagi orang yang sudah berusia lanjut, buah satu ini sangat dibutuhkan karena banyak dari orang tua memiliki gangguan pada pencernaannya.

Selain itu apel juga mengandum vitamin C, potassium, dan zat anti-oksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas pada tubuh. Untuk mengonsumsinya, caranya bisa dengan dimakan secara langsung bahkan dengan kulitnya. Namun bisa juga mengonsumsinya untuk dijadikan sebagai jus yang menyegarkan.

Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ