Vip BandarQ – Makanan Pencegah Sesak Napas Maksimalkan Fungsi Paru-Paru, Memelihara saluran pernapasan bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan pencegah sesak napas. Makanan ini akan membantu menjaga fungsi paru-paru, merelaksasi jaringan ototnya, dan mengatasi berbagai masalah peradangan.Sesak napas bukanlah penyakit, tetapi gejala suatu penyakit pernapasan. Bisa pula menjadi tanda bahwa saluran pernapasan sedang bermasalah. Di sinilah peran penting makanan pencegah sesak napas. Dapat memaksimalkan pasokan udara ke paru-paru dan mengencerkan lendir penyebab sesak napas.
Makanan pencegah sesak napas ini terdiri dari jeruk, apel, seafood, gingseng, madu, ubi jalar, jahe, dan akar manis.Berikut ulas makanan pencegah sesak napas dari berbagai sumber:
Jeruk
Jeruk adalah makanan pencegah sesak napas yang mengandung vitamin C sangat tinggi. Satu buah jeruk berukuran 88 gram memiliki kandungan vitamin C sekitar 69,7 mg. Vitamin C inilah yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Tidak heran jika mengonsumsinya dapat membantu melegakan pernapasan dan mencegah sesak napas. Meski demikian, hindari berbagai masalah yang dapat memicu masalah sesak napas. Konsultasikan juga dengan dokter.
Apel
Buah apel memiliki rasa khas manis, segar, dan lezat. Kandungan vitamin C dalam 100 gram buah apel adalah 5 mg. Vitamin ini sangat baik untuk menutrisi paru-paru. Selain asma, bisa mencegah sesak karena PPOK, emfisema, dan bronkitis kronis.
SeaFood
Selain ikan, rumput laut dan alga termasuk makanan pencegah sesak napas yang kaya kandungan omega-3. Kandungan omega-3 pada keduanya serupa dalam ikan. Rumput laut mengandung omega-3 jenis DHA dan EPA. Meski EPA paling banyak tetap pada ikan.EPA dalam seafood dapat menghasilkan senyawa kimia eicosanoid yang bisa berperan menjaga anti bodi dan mengendalikan peradangan. Beberapa penelitian juga mengatakan, omega-3 dapat membantu menurunkan peradangan pada paru-paru dan mempercepat pemulihan sesak napas karena pneumonia.Jika ingin mengonsumsi jenis ikan, bisa menjatuhkan pilihan pada ikan salmon.
Gingseng
Gingseng sangat baik dikonsumsi oleh penderita masalah sesak napas dan dipercaya mampu menghambat peradangan, mencegah kerusakan sel di saluran pernapasan,Tumbuhan ini mudah sekali ditemukan dan mudah tumbuh di Indonesia. Bahkan tumbuhan ini juga sudah banyak tumbuh di China, Korea, hingga Siberia.
Gingseng bisa meningkatkan fungsi paru-paru.Namun meski demikian, mengatasi sesak napas dengan gingseng masih harus dikaji lagi tentang efektivitasnya. Jika perlu sebelum mengonsumsi ginseng, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter ata u tenaga medis. Namun, sebelum mengonsumsinya lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter karena dikawatirkan akan mengganggu efektivitas obat-obatan lain yang sedang dikonsumsi.
Mengingat hasil studi Institute Linus Puling mengatakan konsumsi suplemen beta-karoten berisiko menyebabkan kanker paru-paru. Lalu studi yang diterbitkan Journal of Nutrition menemukan beta-karoten justru dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
Madu
Madu akan bekerja mengeluarkan dahak pada penderita sesak napas.Sebuah studi pada tahun 2007 menguji efek madu soba pada infeksi saluran pernapasan atas yang menyerang anak-anak.
Cobalah mengonsumsi 1 sendok makan madu setiap 3 atau 4 jam sekali. Lakukan hingga lendir di dada atau paru-paru terasa mereda. Hindari memberikan madu untuk anak di bawah 1 tahun karena bisa membahayakannya.Selain itu bisa konsumsi madu dengan campuran lemon. Campur keduanya dengan air hangat. Saat meminumnya juga akan membuat saluran pernapasan menjadi lebih nyaman.
