VIPBANDARQ LOUNGE – Kandungan Nutrisi dan Manfaat Arbei – adalah jenis buah beri yang banyak tumbuh di hutan liar. Buah beri ini memiliki cita rasa yang manis dengan kandungan nutrisi dan antioksidan yang melimpah. Bahkan, buah arbei telah dijadikan sebagai pengobatan herbal di Tiongkok untuk menangani berbagai kondisi, seperti kolesterol dan gula darah tinggi.
Buah arbei dikenal kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Buah ini juga termasuk makanan tinggi air dengan sedikit kalori, sehingga membuatnya cocok dijadikan sebagai camilan sehat yang manis dan segar. Umumnya ada 2 jenis arbei, yaitu arbei berwarna hitam dan merah.
Kandungan Nutrisi Arbei
Dalam 100 gram arbei yang segar terkandung hampir 90% air dan 37 kalori. Selain itu, buah beri ini juga memiliki beragam kandungan nutrisi,
Arbei juga mengandung zat besi, vitamin E, dan vitamin K. Tidak hanya itu, buah ini memiliki beragam senyawa yang berperan sebagai antioksidan, seperti antosianin, sianidin, myricetin, dan asam klorogenat. Arbei yang berwarna tua dan matang diketahui lebih kaya akan antioksidan dibandingkan dengan arbei yang belum matang.
Beragam Manfaat Arbei untuk Kesehatan
Karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi, arbei memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Memperkuat imunitas tubuh
Arbei bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya yang cukup banyak, bahkan melebihi kadar vitamin C pada jeruk. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mampu memaksimalkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Dengan sistem imunitas atau kekebalan yang kuat, tubuh pun terlindungi dari berbagai infeksi, seperti flu. Tidak hanya itu, mengonsumsi buah tinggi vitamin C, seperti arbei, saat sakit pun bisa membuat tubuh pulih lebih cepat. VIPBANDARQ
2. Menurunkan kolesterol
Arbei termasuk buah yang baik di konsumsi untuk penderita kolesterol tinggi. Beberapa penelitian mengatakan bahwa arbei mengandung senyawa antosianin yang bisa mengurangi kelebihan lemak dan menurunkan kadar kolesterol.
Antosianin juga dapat menjaga keseimbangan antara kadar kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Karena manfaatnya ini, arbei dapat mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah (aterosklerosis).
3. Menyehatkan jantung
Kandungan antosianin yang bisa menurunkan kadar kolesterol pada akhirnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah dapat meningkatkan tekanan darah dan memberatkan kinerja jantung untuk memompa darah.
Manfaat arbei untuk menyehatkan jantung juga di dukung oleh kandungan kalium di dalamnya. Nutrisi ini berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil. POKER
