VipBandarQ Lounge Kolesterol adalah lemak yang diproduksi hati sebagi komponen pembentuk membran sel, hormon, dan vitamin D. Bila kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL) dalam darah meningkat, akan berdampak buruk bagi kesehatan, Termasuk memicu penyakit jantung, diabetes, kanker, dan stroke.
Meningkatnya kolesterol bisa mempengaruhi banyak faktor, salah satunya adalah apa yang kita konsumsi. Makananan bisa jadi faktor penyebab dominan dalam menyebabkan kolesterol tinggi jika mengandung lemak padat dan gula tambahan. Jenis makanan ini enak tapi bisa bikin kolesterol naik loh guys. Simak yuk!
Daging
Mengkonsumsi daging memang baik untuk memenuhi asupan gizi dan protein. Tetapi kamu harus lebih memperhatikan jenis daging yang kamu makan kalau gak mau mengalami kenaikan kolesterolmu.
American Heart Association melaporkan bahwa daging merah (sapi, babi, dan domba) lebih buruk daripada daging ayam dan ikan. Karena daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan memperburuk kondisi jantung.
Kalau kamu ingin tetap mengkonsumsi daging, hindari daging berlemak karena kandungan lemak tersebut adalah lemak tak jenuh, karena sulit di proses tubuh, termasuk lemak pada daging ayam. Cara memasak daging juga perlu di perhatikan.
Kurangi proses memasak daging dengan suhu tinggi karena itu menimbulkan senyawa berbahaya bagi tubuh.
Daging olahan
Sering dikaitkan dengan faktor pemicu berbagai penyakit, Karena dalam pembuatannya, daging olahan memiliki proses modifikasi yang lebih panjang daripada daging segar. Contohnya adalah sosis, bacon, daging asap, dendeng, ham, daging kalengan, dan sebagainya.
Studi lain juga menunjukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi daging olahan akan berisiko mengalami penyakit jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi atau hipertensi. VipBandarQ
Makanan cepat saji
Piza, roti lapis, burger, ayam goreng, dan makanan cepat saji atau junk food memang lezat, jenis makanan ini memiliki kandungan kalori tinggi, sehingga konsumsi makanan ini yang terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan.
Gorengan
Kandungann lemak dan kolesterolnya bisa jauh lebih tinggi. Selain meningkatkan kolesterol, laporan The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa penggunaan minyak goreng bisa meningkatkan risiko hipertensi. VipBandarQ
Makanan manis
Nyatanya gula tambahan pada makanan manis memiliki kandungan lemak dan kalori tinggi, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Inilah makanan yang enak di konsumsi tetapi dapat menyebabkan kadar kolesterol. Kurangi batas mengkonsumsinya, prioritaskan makanan sehat dan bergizi seimbang. Jika tidak, siap-siap terkena kolesterol tinggi beserta berbagai komplikasinya! Lakukan juga cek kesehatan secara teratur, penting utnuk deteksi penyakit dini.