VIPBANDARQ LOUNGE – Kentalkan Sperma, Tingatkan sukses Kesuburan, Apabila sudah menjalani analisis air mani, lalu hasilnya terlalu cair, coba cara mengentalkan sperma berikut ini. Selain cara ini, lakukan pula perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat atau ikuti sejumlah pengobatan jika diperlukan.
1. Berhenti Merokok
Jika kamu seorang perokok aktif, maka langkah utama menambah viskositas sperma adalah dengan mengubah kebiasaan menjadi ‘ahli hisap’. Sebuah penelitian dalam jurnal Wiener klinische Wochenschrift mencatat, berhenti merokok dapat meningkatkan volume air mani dan jumlah sperma yang berpengaruh pada kekentalannya.
Merokok sendiri dapat memengaruhi kualitas air mani secara keseluruhan. Termasuk merusak DNA, mengubah morfologi atau bentuknya, dan kemampuan berenang yang rendah pada sperma. Perubahan hormon akibat merokok juga sangat mungkin menyebabkan kemandulan, melansir Very Well Health.
2. Rutin Olahraga
Rutin menggerakkan tubuh melalui olahraga, bahkan yang ringan sekalipun, dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satunya yakni meningkatkan kualitas sperma.
British Journal of Sports Medicines mencatat, penelitian yang membandingkan aktivitas fisik dengan menonton televisi. Hasilnya, melakukan kegiatan olah fisik memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan jumlah yang berkaitan dengan kekentalan sperma.
3. Kosmumsi Makanan Bergizi
Menu diet seimbang dan bergizi sangat penting bagi metabolisme tubuh. Terpenuhinya nutrisi juga secara langsung berdampak pada kemampuan tubuh memproduksi sperma. Konsumsi makanan olahan, minuman manis, kafein tinggi, hingga kekurangan serat berkontribusi pada sperma yang buruk, melansir Man Matters.
Sebaliknya, penelitian dalam Reproductive Biology membuktikan bahwa makanan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh membantu melengkapi kebutuhan gizi. Sebab, makanan tersebut mengandung nutrisi, serat, dan antioksidan yang meningkatkan jumlah sperma dan membuatnya mampu berenang lebih baik.
4. Konsumsi Suplemen
Beberapa nutrisi yang diperlukan tubuh untuk produksi air mani tidak mencukupi. Oleh karena itu, konsumsi suplemen mungkin bisa dijadikan pilihan. Termasuk suplemen D-aspartat, sejenis asam amino, yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma pada kadar rendah, melansir Healthline.
Sebelum mengonsumsinya, pastikan sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya. Dokter pun mungkin menyarankan produk khusus sesuai kondisi yang dialami pasien,
5. Asupan Vitamin C dan D
Vitamin C populer sebagai asupan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Jenis vitamin ini juga membantu menghindarkan tubuh dari stres oksidatif, yakni tingkat ROS atau spesies oksigen reaktif mencapai batas membahayakan. Konsumsi vitamin C yang cukup membantu menghindarkan kemandulan pada laki-laki, melansir The World Journal of Hen’s Health.
Adapun vitamin D berkaitan erat dengan peningkatan testosteron. Sebuah studi dalam Clinical Endocrinology menyebutkan, kekurangan vitamin D menjadi salah satu penyebab rendahnya hormon tersebut. Sebaliknya, kadar konsumsi vitamin yang cukup dapat meningkatkan hormon yang memengaruhi kondisi sperma. KartuOnlineTerpercaya
