Kenali 6 Tanda Fisik Orang Sedang Stres Berat
VIPBANDRAQ – Kenali 6 Tanda
Tubuh memiliki caranya untuk memberi tahu bagaimana kondisi mereka sebenarnya. Sayang, terkadang kode yang diberikan ini diabaikan atau hanya dipandang sebelah mata.
Semua stres terwujud jelas, baik secara fisik dan emosional. Dan berikut ini beberapa cara tubuh memberi tahu bahwa tubuh sedang mengalami stres.
1. Sakit kepala tak kunjung hilang
Sakit kepala sepanjang hari bisa jadi tanda stres. “Sakit kepala sering terjadi ketika stres,” demikian tertulis di situs resmi Mayo Clinic.
Stres memicu tekanan seperti sakit kepala dan migrain, dan bisa memicu jenis sakit kepala lain atau membuatnya lebih buruk.
2. Sistem pencernaan terganggu
Perut mungkin tempat pertama yang diserang jika seseorang mengalami stres atau gelisah. “Otak punya efek langsung di perut dan usus,” dikutip dari Harvard Health.
3. Haus
Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya, yang bisa memicu stres.
“Studi menunjukkan bahwa minum setengah liter air bisa meningkatkan kadar kortisol,” kata Amanda Carlson, RD,director performance nutrition di Athletes’s Performance.
Kortisol adalah salah satu hormon stres. Dan tetap terhidrasi dengan baik bisa membantu menurunkan stres. Saat tidak memberikan tubuh cairan yang dibutuhkan, orang akan stres dan tubuh merespons itu.
4. Jam tidur tidak teratur
“Terlalu stres menyebabkan kualitas tidur buruk, memicu masalah kesehatan mental dan fisik, karena stres dalam kehidupan sehari-hari memicu pola tidur yang buruk di malam hari,” dikutip dari American Institute of Stress.
5. Banyak berkeringat
Normal jika keringat sedikit, tapi tidak saat stres. Saat tubuh bereaksi terhadap suatu emosi, seperti gelisah, stres, gembira, keringat dikeluarkan dari kelenjar apokrin. Kelenjar ini yang kemudian menghasilkanmilkier sweat atau keringat yang lebih mirip susu, terbuat dari asam lemak dan protein, terletak di ketiak, lipatan paha dan kulit kepala.
6. Rambut rontok
Mayo Clinic menyatakan bahwa rambut rontok seharusnya tidak terjadi permanen. Teknik mengatasi stres seperti meditasi bisa membantu mengembalikan kondisi rambut seperti semula.
