Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental
VIPBANDARQ LOUNGE – Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental.Bulan Ramadan merupakan bulan yang paling dinantikan oleh seluruh umat Islam di dunia termasuk juga di Indonesia. Bisa dibilang bulan Ramadan menjadi salah satu momen yang tepat bagi umat muslim berlomba-lomba dalam mendapatkan pahala. Terlepas dari menjalankan kewajiban agama dan mendapatkan pahala, ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat yang bisa kamu rasakan saat menjalankan ibadah puasa dengan sungguh-sungguh ada ketenangan jiwa. Dalam hal ini ketenangan jiwa merupakan salah satu indikator mental yang sehat. Namun, selain memperoleh ketenangan jiwa ada banyak manfaat lainnya bisa kamu rasakan saat berpuasa.
1. Mengurangi Sakit Kepala atau Migrain
VIPBANDARQ – Manfaat puasa bagi kesehatan mental yang pertama adalah dapat mengurangi sakit kepala atau migrain. Banyak penelitian menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan serotonin yang tersedia di dalam otak sehingga kamu bisa lebih muda merasa bahagia, santai dan mampu mencegah migran.
2.Mencegah Depresi
Manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya adalah dapat mencegah depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan atau axiety setelah beberapa hari puasa berturut-turut.
Puasa di bulan Ramadhan, dapat melepaskan endorfin lebih banyak di otak yang membuat kamu lebih bahagia dan gembira. Ada efek gabungan dari iman seseorang ketika Ramadhan dan puasa yang membantu mengobati depresi.
3. Mengurangi Rasa Takut dan Agresif
VIPBANDARQ REGISTER – Selain mencegah depresi manfaat puasa bagi kesehatan mental berikutnya adalah dapat mengurangi rasa takut dan agresif. Ada bagian otak yang memonitor lingkungan dari ancaman dan bahaya, sehingga dapat mengurangi ketakutan dan kemarahan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Agent poker – Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat membuat tidur seseorang menjadi jauh lebih baik, tanpa tiba-tiba terbangun di tengah malam.
Setelah seminggu puasa, kualitas tidur akan meningkat. Kualitas tidur yang baik sedikit banyak dapat menyebabkan suasana hati yang lebih baik juga.
