Vip BandarQ – Gejala Kurang Darah yang Umum Terjadi Jangan Anggap Sepele,Kurang darah atau anemia merupakan salah satu penyakit yang identik dengan rasa lemas di tubuh hingga kulit yang pucat. Gejala-gejala kurang darah pun tak dapat dianggap sepele. Anemia defisiensi zat besi (IDA) merupakan salah satu jenis anemia yang paling umum, suatu kondisi ketika darah kekurangan sel darah merah sehat yang cukup yang membantu mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Sesuai namanya, IDA disebabkan oleh zat besi yang tidak mencukupi.
Sementara itu, Anda dapat mengonsumsi makanan kaya akan zat besi seperti biji-bijian utuh seperti beras merah, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, daging, apricot, plum dan kismis. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suplementasi zat besi oral setiap hari dengan zat besi elemental 30mg hingga 60mg untuk wanita dewasa guna mencegah anemia. Yuk kenali Hemoglobin (Hb) level normal di setiap tahapan kehidupan:
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kesehatan darah yang buruk. Periksa jumlah hemoglobin* Anda sekarang.Setelah mengetahui mengenai pentingnya hemoglobin, kini terdapat beberapa gejala kurang darah yang telah Merdeka.com rangkum dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Detak Jantung Meningkat
Palpitasi jantung atau jantung berdebar lebih cepat adalah salah satu gejala dari kekurangan darah. Hal ini terjadi karena sel darah merah tidak bisa mengalirkan oksigen secara menyeluruh.Kondisi ini menyebabkan jantung harus memompa lebih kencang agar oksigen dalam tubuh tetap terpenuhi. Hal ini menyebabkan detak jantung menjadi meningkat.
Kelelahan dan Kehilangan Energi
Kelelahan merupakan salah satu gejala dari kurang darah. Apabila Anda merasakan kelelahan yang berbeda dari biasanya, sebaiknya segera periksakan ke dokter.Anda juga dapat meningkatkan asupan zat besi dan vitamin C, vitamin B12 yang berasal dari sayuran, daging merah, buah-buahan serta multivitamin.
Pusing dan Sakit Kepala
Penyebab kurang darah salah satunya adalah kurangnya asupan zat besi dan vitamin B-12. Apabila Anda tak memperoleh dua asupan penting ini secara maksimal, maka tubuh tentu tidak bisa memproduksi protein yang berguna untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh, termasuk pula ke bagian kepala. Oleh sebab itu, penuhilah asupan zat besi dan vitamin B-12.
Kulit Terlihat Pucat
Salah satu gejala kurang darah yang banyak diketahui yaitu kulit terlihat pucat. Hal ini terjadi karena tubuh tak memiliki sel darah merah yang cukup untuk mengalirkan ke seluruh tubuh.Metabolisme pun menjadi tak berjalan baik. Kondisi ini menyebabkan kulit terlihat menjadi lebih pucat karena peredaran sel darah merah tidak terjadi secara merata.
Insomnia
Apabila Anda mengalami insomnia atau masalah tidur di malam hari, maka Anda patut untuk waspada. Hal ini karena insomnia merupakan salah satu gejala kurang darah.Dalam sebuah penelitian Jurnal Seminars in Pediatric Nursing tahun 2008 di Irlandia, insomnia serta gangguan tidur lainnya biasanya terjadi pada anak-anak, remaja hingga orang dewasa dan manula yang kekurangan zat besi.
Sulit Berkonsentrasi
Jika Anda merasa suasana hati mudah memburuk, mudah tersinggung, murung hingga sulit berkonsentrasi, bisa jadi Anda mengalami kekurangan darah. Hal ini karena tubuh kekurangan hemoglobin (protein pembawa oksigen di dalam sel darah). Tetapi, hemoglobin yang tidak adekuat ternyata dapat pula memengaruhi suasana hati hingga kemampuan berkonsentrasi.
Kaki dan Tangan Terasa Dingin
Zat besi membantu sel-sel darah mengirimkan panas dan nutrisi ke seluruh sel tubuh. Jika Anda kekurangan darah, Anda akan lebih rentan untuk merasa kedinginan.
