Efek Samping Banyak Makan Cokelat Tak di pungkiri bahwa cokelat itu menjadi makanan favorit bagi banyak orang karena rasanya yang manis itu memang sangat menggoda.
Namun demikian, alangkah baiknya jangan terlalu sering mengonsumsi cokelat ya, karena efeknya buruk dan dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Lantas apa saja efek samping bagi kesehatan karena terlalu banyak makan cokelat?
1. Berpotensi menaikkan berat badan
Kalori tinggi dalam cokelat dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Kenaikan berat badan terjadi ketika asupan kalori melebihi pengeluaran kalori tubuhmu.
Jadi misalkan asupan kalori harianmu adalah 2.000 kalori, maka ketika makan cokelat sebaiknya jangan melebihi 10 persen dari total asupan harian.
2. Meningkatkan risiko diabetes
Dampak buruk berikutnya karena terlalu banyak konsumsi cokelat adalah meningkatkan risiko di abetes.
Pasalnya asupan gula yang terlalu banyak itu mampu memicu penyakit di abetes tipe 2.
Di abetes tipe 2 ini sangat umum terjadi terhadap orang yang kelebihan berat badan alias obesitas.
3. Memicu timbulnya jerawat
Memang makan cokelat mampu memicu jerawat, tapi perlu di ketahui pula bahwa bukan karena faktor mengonsumsi cokelat saja masalah di kulit ini bisa muncul.
Sebab, pemicu masalah kulit ini sering kali di akibatkan oleh pola makan.
Di mana pola makan tinggi produk susu dan karbohidrat dapat meningkatkan risiko jerawat.
Perlu di pahami bahwa banyak permen dan produk cokelat mengandung susu, di sisi lain permen merupakan sumber karbohidrat yang signifikan.
4. Efek samping kafein
Harus di ketahui bahwa cokelat itu mengandung kafein, meskipun tidak memiliki stimulan sebanyak kopi, tapi mengonsumsi terlalu banyak cokelat juga dapat memicu masalah kesehatan.
Hal ini di karenakan kafein sering menyebabkan perasaan gelisah dan mungkin membuatmu cemas serta mengganggu tidur.
Meski makan cokelat terlalu banyak itu merugikan, perlu Kawan Puan pahami pula bahwa sebenarnya ada pula keuntungan makan cokelat, hanya saja manfaat baik ini hanya di dapat pada jenis tertentu saja.
Lantas jenis cokelat apa yang baik untuk kesehatan?
Dalam hal ini, cobalah untuk mengonsumsi cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi, seperti cokelat hitam.
Hal ini di karenakan kakao itu mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan dengan fungsi bermanfaat seperti membantu memperbaiki sel bersama dengan mineral seperti kalsium dan kalium.
Flavonoid juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Sayangnya manfaat tersebut tidak akan di dapatkan jika kamu mengonsumsi cokelat putih, karena hanya merugikan bagi tubuh.
Sebab, cokelat putih itu tidak mengandung kakao sama sekali, dan tinggi lemak serta gula, sehingga tidak memiliki manfaat kesehatan.
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6285233662112 /bit.ly/8vipsuper.xyz
