Dapat Tingkatkan Imunitas hingga Stamina Tubuh Ini Manfaat Tidur Siang
Vip BandarQ – Dapat Tingkatkan Imunitas hingga Stamina Tubuh Ini Manfaat Tidur Siang.Di masa pandemi COVID-19 ini, mungkin banyak dari Anda yang masih bekerja dari rumah atau WFO (work from home).
Selain dapat terhindar dari virus, salah satu keuntungan WFO adalah Anda dapat tidur siang di kasur sendiri saat waktu istirahat atau jika merasa letih.
Tidak perlu tidur siang selama berjam-jam, ternyata hanya diperlukan waktu sepuluh menit untuk kembali segarkan tubuh Anda kembali.
1. Meningkatkan Imun Anda
http://vipsuper8.biz – Sebuah studi tahun 2015 di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bersama 11 pria muda yang sehat, membatasi mereka tidur dua jam di malam hari.
Tes darah dan urin mengukur sitokin yang lebih tinggi dan kadar norepinefrin pada kedua kelompok setelah kurang tidur.
Sampel darah dan urin dari mereka yang tidur siang menunjukkan bahwa tingkat sitokin dan norepinefrin mereka telah kembali normal, seolah-olah mereka tidak pernah kehilangan waktu tidur.
2. Meningkatan Kesadaran Saat Malam Hari
Namun, sebagian besar studi ini juga memasukkan pemberian kafein, yang kemungkinan besar berkontribusi.
3. Tidur Siang Campur Kafein
Seorang ahli bedah harus sering melakukan operasi terus menerus selama berjam-jam.
4. Meningkatkan Kesadaraan Saat Siang Hari
Menurut sejumlah penelitian, tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan kinerja.
Saat Anda merasa letih saat belajar atau kerja, cobalah tidur selama sepuluh menit untuk meningkatkan rasa semangat.
5. Mempelajari Keterampilan Baru
Apabila Anda ingin belajar keterampilan baru dengan lebih baik, cobalah sering tidur siang.
Sebuah studi pada 2006 di Biological Physiology menunjukan bahwa otak orang yang terbiasa tidur siang mengkonsolidasikan pembelajaran motorik dengan lebih baik, yang merupakan bagian dari proses mempelajari keterampilan baru.
