VIPBANDARQ – 10 Manfaat Lari Pagi – Manfaat lari pagi sudah bisa diperoleh bahkan sejak hari pertama. Selain menyehatkan tubuh, lari pagi bisa memperbaiki mood dan meningkatkan produktivitas kerja. Bila dilakukan secara rutin, lari pagi dapat memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental. Udara yang masih sejuk di pagi hari dan tubuh yang […]
VIPBANDARQ – 5 Manfaat Sit Up – Dengan melakukan sit up secara rutin, latihan ini bisa mengencangkan otot-otot perut, sehingga perut Anda tampak lebih rata. Sit up merupakan jenis latihan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot dan membuat otot menjadi lebih kencang. Tidak hanya menjaga otot perut, manfaat sit up juga dapat menjaga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, […]
Hilangkan Mabuk Alkohol Paling Cepat.
VIP BANDARQ – 6 Manfaat Squat – Squat merupakan salah satu gerakan olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki beragam manfaat. Untuk mendapatkan manfaat squat yang maksimal dan mencegah cedera, penting untuk mengetahui cara melakukan gerakan ini dengan benar. Squat termasuk jenis latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Latihan ini lebih banyak melibatkan otot inti tubuh dan […]
VIPBANDARQ – 7 Manfaat Push-up – Ada banyak manfaat push-up untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Bahkan, push-up juga bisa membantu menurunkan berat badan, lho. Olahraga ini termasuk latihan ketahanan isometrik, yaitu latihan kekuatan otot untuk menegangkan otot-otot tertentu, sehingga manfaat push up cukup populer dalam menjaga kesehatan otot. Sederet Manfaat Push-up Push-up termasuk dalam latihan beban atau resistance training karena […]
VIPBANDARQ LOUNGE – Pemain Tertua Real Madrid – Real Madrid adalah salah satu klub terbesar di dunia. Mereka selalu menggabungkan talenta muda dengan pengalaman pemain senior. Pada musim 2024/2025, Los Blancos masih mengandalkan beberapa pemain berpengalaman yang telah menjadi pilar dalam beberapa tahun terakhir. Para pemain ini tidak hanya membawa pengalaman, tetapi juga kualitas yang […]
VIP BANDARQ – 5 Manfaat Buah Manggis – Di balik rasanya yang manis dan asam, ada beragam manfaat buah manggis yang bisa Anda peroleh. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Beragam Manfaat Buah Manggis 5 Manfaat Buah ManggisBerikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh: 1. Menurunkan berat badan Manfaat […]
VIPBANDARQ – Klub Eropa Paling Boros – Klub-klub Eropa termasuk sangat aktif berbelanja pemain pada bursa transfer musim panas 2024. Bahkan, ada klub yang rela mengeluarkan dana yang sangat besar untuk mendapatkan pemain incarannya. Bursa transfer musim panas 2024 telah ditutup beberapa waktu lalu. Sudah banyak klub yang mendatangkan pemain baru untuk meningkatkan kekuatan skuatnya. […]
VIPBANDARQ – Pemain Italia yang Memperkuat Liverpool – Federico Chiesa tinggal selangkah lagi menjadi pemain Liverpool. Dengan demikian, Chiesa akan menambah panjang daftar pemain Italia yang berkostum The Reds. Chiesa memang harus mencari klub baru pada musim panas ini. Pelatih baru Juventus Thiago Motta tidak menghendaki kehadirannya di skuad Si Nyonya Tua. Setelah tidak dibutuhkan […]
VIPBANDARQ – Rekrutan Terakhir AC Milan – AC Milan masih terus membenahi kekuatan skuadnya untuk menjalani musim 2024/2025. Klub berjuluk Rossoneri itu sudah mendatangkan pemain baru. Milan belum lama ini merekrut Emerson Royal. Bek kanan asal Brasil tersebut di gaet dari Tottenham. Emerson bergabung Milan setelah ditebus dengan biaya transfer sebesar 13 juta pounds. Ia […]