Cara Atasi Perut Kembung
Ketahui Beberapa Hal yang Sebabkan Perut Kembung
Sebetulnya penyebab dari kondisi perut kembung sulit di jelaskan. Studi dari Harvard Health Publishing mengungkapkan perut kembung bisa menjadi gejala dari penyakit tertentu, di antaranya:
- Irritable Bowel Syndrome, kondisi yang di tandai kombinasi gejala (kembung, kram, sakit perut, diare, atau sembelit) yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih.
- Penyakit radang usus, peradangan pada lapisan saluran pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
- Celiac, yakni penyakit autoimun ketika sistem kekebalan tubuh menyerang usus kecil. Penyakit ini bisa di picu oleh protein yang di sebut gluten yang di temukan dalam gandum, gandum, dan gandum hitam.
- Konstipasi, kondisi ketika seseorang hanya buang air besar kurang dari tiga kali selama satu minggu, feses yang keras atau kering, dan harus mengejan untuk menggerakkan usus.
- Gastroparesis, pengosongan makanan yang lamban dari perut ke usus kecil.
- Kanker. Kanker usus besar, ovarium, lambung, dan pankreas adalah salah satu kanker yang bisa menyilaukan sebagai gejalanya.
Langkah Mengatasi Perut Kembung
Pada beberapa kasus, perut kembung nyatanya bukan masalah kesehatan yang serius. Kamu bisa mengatasinya sendiri di rumah tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan. Jika gejala tidak kunjung membaik, penting untuk memeriksakan diri ke rumah sakit. Segera buat janji lewat aplikasi Halodoc untuk melakukan penanganan yang tepat.
Sementara itu, apabila gejala masih ringan, kamu bisa melakukan cara atasi perut kembung, seperti:
Minyak Peppermint. Kembung bisa di sebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan. Oleh karena itu, penggunaan obat-obatan yang di sebut antispasmodik dapat membantu mengurangi kejang otot dan telah terbukti bermanfaat. Melansir Healthline, minyak peppermint adalah zat alami yang di yakini berfungsi dengan cara yang sama dengan obat ini.
Konsumsi Probiotik. Gas yang di hasilkan oleh bakteri di usus adalah penyebab utama kembung. Ada banyak jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu. Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri mungkin ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini. Beberapa studi klinis menunjukkan suplemen probiotik tertentu membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung. Kondisi ini tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang di gunakan.
Minum Air Jahe.
- Bumbu dapur yang satu ini juga di kenal berkhasiat untuk mengatasi mag dan kembung. Jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat di perut. Jahe bisa di konsumsi dengan cara di kunyah langsung atau di parut kemudian di seduh dengan air hangat atau teh hangat. Kamu juga bisa menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.
- Kunyit. Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sampai perut kembung sudah tidak di ragukan lagi. Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu. Untuk mengatasi perut kembung, kamu bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan.
- Lakukan Kardio Selama 5 Menit. Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan berolahraga lho. Salah satu olahraga yang bisa di lakukan adalah olahraga kardio selama lima menit. Kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal. Kondisi ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alamiah. Otot usus yang berkontraksi secara efisien memperlancar pengeluaran makanan di usus dan membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
Itulah yang bisa di lakukan sebagai pengobatan sedernana ketika alami perut kambung. Nah, beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa di lakukan, antara lain jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6281381734654 /bit.ly/vipsuper8aa
