Cara agar Berat Badan Tak Melonjak Setelah Lebaran Tanpa Olahraga
VIPBANDARQ LOUNGE – Cara agar Berat Badan Tak Melonjak Setelah Lebaran Tanpa Olahraga.Berat badan melonjak selepas Lebaran adalah salah satu yang dikeluhkan beberapa orang. Konsumsi makanan lezat selama Lebaran memang bisa memicu bobot bertambah. Namun ada cara untuk mencegah berat badan melonjak tanpa olahraga.
Ada beberapa pilihan aktivitas yang bisa Anda lakukan. Aktivitas sederhana ini juga sekaligus menurunkan berat badan.
1. Bersih-bersih rumah
VIPBANDARQ – Studi yang dilakukan Good Housekeeping Institute menemukan, orang cenderung membakar 600 kalori setelah dua jam bersih-bersih rumah. Hal ini mencegah berat badan bertambah.
Pekerjaan rumah tangga yang intens, seperti membersihkan jendela dan menggosok lantai kamar mandi bisa membuat Anda dalam kondisi fit.
Studi ini menemukan mengelap jendela adalah tugas yang paling melelahkan. Para peserta membakar rata-rata 115 kalori dalam waktu 20 menit.
2. Mandi air panas
VIPBANDARQ REGISTER – Ternyata berendam di dalam bak mandi air panas bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi dari Loughborough University menyelidiki efek mandi air panas terhadap kontrol gula darah.
Peneliti juga melacak berapa banyak kalori yang terbakar ketika para peserta berendam air panas.
Peserta dibagi menjadi dua kelompok–satu di antaranya berendam santai di pemandian 40 derajat selama satu jam, sedangkan peserta lain bersepeda.
Para peneliti mengukur berapa banyak kalori yang dibakar para pria dan memantau tekanan darah selama 24 jam setelah melakukan setiap percobaan.
Bersepeda membakar lebih banyak kalori, tapi peneliti juga menemukan, mandi selama satu jam membakar kalori setara dengan setengah jam berjalan (yang menghabiskan sekitar 140 kalori)
3. Makan lebih banyak serat
Agent poker – Produk kaya serat, termasuk bubur, alpukat, dan ubi bisa bermanfaat untuk tubuh.
Menurut influencer kebugaran, Maeve Madden, makanan ini membantu mengurangi kembung.
“Makan lebih banyak makanan kaya serat menjadi cara yang efektif untuk mengendalikan berat badan.
“Serat tidak memiliki sifat pembakaran lemak, tetapi dapat membantu Anda merasa kenyang dalam jumlah yang jauh lebih kecil.
