6 Kiat Agar Tetap Bugar dan Nggak ‘Klentrak-Klentruk’ Setelah Begadang Semalaman
VIP BANDARQ LOUNGE – Agar tetap bugar setelah begadang semalaman. Beberapa dari kita mungkin sudah tahu, bahwa begadang memiliki efek yang nggak baik untuk tubuh. Akan tetapi, kita juga nggak bisa menghindari pekerjaan atau tugas kuliah yang masih menggunung dan harus diselesaikan. Makanya, terlalu sulit bagi para pekerja dan anak kuliah untuk menghindari kebiasaan begadang.
Nah, agar tetap bugar dan bersemangat, kali ini kami akan bahas cara Agar Tetap Bugar Setelah Begadang Semalaman. Selamat tinggal badan lemas dan mata panda!
1.Hal pertama yang bisa kamu lakukan setelah bangun dari begadang ialah minum kopi atau asupan kafein lainnya
Kopi mengandung kafein yang akan membantu tubuhmu menjadi lebih bergairah saat beraktivitas. Dilansir dari laman Hello Sehat, Rosekind menyebutkan bahwa kita membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit untuk dapat merasakan efek kafein dari kopi.
Baca Juga: WASPADAI Tanda-Tanda Terkena Diabetes
Efek ini akan terasa selama 3 sampai 4 jam, yang berarti jika kamu mengonsumsi kafein terus menerus, performa kamu akan berada di tingkat yang baik.
2.Setelah ngopi, kamu bisa melakukan olahraga kecil agar tubuhmu nggak kaget ketika harus lanjut bekerja
Biasanya ketika bangun tidur usai begadang, kamu akan merasa lemas dan enggan untuk melakukan aktivitas.
Nah, daripada bermalas-malasan dan membuatmu semakin lemas, alangkah lebih baik jika kamu melakukan olahraga ringan agar tubuhmu tetap rileks. AGEN POKER
Kamu bisa jalan kaki di sekitar rumah atau melakukan peregangan ringan di dalam rumah biar nggak ngantuk lagi.
3.Setelah itu, upayakan untuk berada di tempat yang memiliki cahaya cukup agar kamu nggak kembali ngantuk
Jika keinginan untuk berolahraga nggak kunjung datang, kamu bisa memaksakan tubuhmu untuk berada dalam cahaya. Ruangan yang terang benderang akan membuatmu terjaga dan nggak ngantuk lagi.
Jadi, sebaiknya setelah bangun tidur kamu langsung menyalakan lampumu atau membuka jendelamu agar nggak ketiduran lagi.
4.Penting nih! Ketika bangun tidur selepas begadang, usahakan jangan langsung mandi agar badanmu nggak kaget
Sering salah kaprah nih. Biasanya setelah begadang kamu akan langsung mandi untuk membuat tubuhmu lebih segar, padahal faktanya mandi setelah begadang justru bikin kamu mudah terkena flu lo.
Baca Juga: Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Memori Otak
Sebaiknya, sediakan waktu untuk berdiam diri dulu sebelum mandi agar suhu tubuhmu meningkat dan nggak kedinginan nanti ketika mandi.
5.Waktunya kerja! Saat kerja pun, usahakan untuk menghindari pekerjaan multitasking terlebih dahulu, agar kamu bisa tetap fokus
Menurut laman Hello Sehat, kinerja otakmu akan menurun setelah kamu begadang semalaman. Makanya, kamu nggak bisa mengerjakan beberapa hal secara bersamaan akibat begadang.
Sebuah studi juga menemukan bahwa pada 40 orang dewasa yang bekerja selama 42 jam menunjukkan kapasitas kinerja ingatannya mengalami penurunan 38% lo.
6.Terakhir! Saat istirahat kerja, sempatkan untuk tidur siang meski hanya 15 menit
Kamu dituntut untuk menyediakan waktu tidur yang cukup setelah begadang. Makanya, tidur siang selama 15 hingga 20 menit akan membuat tubuhmu jadi lebih segar dan terhindar dari rasa ngantuk.
Kamu bisa juga lo nabung tidur sebelum begadang di malam hari. Nyatanya, cara ini cukup efektif untuk membuatmu tetap segar meski begadang semalaman.
Satu lagi, agar merasa lebih baik setelah begadang, kamu bisa mencuci mukamu dengan air dingin saat bangun tidur. Setelah itu, kamu akan merasa lebih segar dan siap untuk beraktivitas.
Meski begitu, kamu tetap harus tahu batasan dirimu ketika begadang lo, agar nggak mudah terserang penyakit juga nantinya.
Thanks For Reading
Rasakan Sensasi Kemenangan Terbesar Di VIP BandarQ,
Situs Poker Online Terbaik & Terpercaya di seluruh Asia.
Dengan Tingkat Kemenangan Tertinggi & Bonus Terbesar.
Proses Deposit Dan Withdraw Tercepat, Pelayanan Terbaik Secara Profesional selama 24 Jam Nonstop. Tersedia juga 5 Bank ternama di Seluruh Indonesia.
Tersedia Bonus Rollingan Sebesar 0,3% Dan Bonus Referral 15%
Tersedia 8 Game Dalam 1 User ID.
Bandar Q | Domino 99 | Capsa Susun | Sakong
Poker | Bandar Poker | Bandar 66 | Adu Q
PLAY AND GET WINS !
MORE JACKPOT | MORE FUN | EASY WIN !
More Info WhatsApp : +62-853-2791-3041
