9 Dampak Konsumsi Daging Yang Berlebihan Bagi Kesehatan
VIPBANDARQLONGUE – 9 Dampak konsumsi daging yang berlebihan bagi kesehatan tubuh. Perayaan Iduladha identik dengan konsumsi daging merah. Ini karena umumnya daging kurban terdiri dari daging sapi atau kambing.
Berkumpul bersama keluarga dan persediaan daging yang melimpah serta siap diolah menjadi berbagai hidangan membuat banyak orang tergoda untuk makan berlebih. Namun, hati-hati, jangan terlena mengonsumsi daging, terutama sapi, secara berlebihan.
Mengonsumsi daging sapi secara berlebihan dapat memberi efek tersendiri bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut hal-hal yang akan terjadi pada tubuh jika mengonsumsi daging secara berlebihan.
Baca Juga : Dikira Sepele, Ini 5 Gejala Prediabetes Yang Sering Diabaikan Milenial
9 Dampak Konsumsi Daging Yang Berlebihan Bagi Kesehatan
1. MENGANTUK
Mengonsumsi terlalu banyak daging sapi dapat menyebabkan kelelahan dan kabut otak. Hal ini terjadi akibat protein dalam daging membutuhkan waktu yang cukup lama untuk diproses.
Caroline Passerrello, ahli gizi dan diet, serta juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan :
“Bahan bakarnya (protein) membutuhkan waktu sedikit lama untuk sampai ke otak, jadi seseorang yang mengonsumsi daging sapi terlalu banyak akan menjadi kurang fokus,”
2. PERUBAHAN RAMBUT & KULIT
Vitamin C berperan dalam membentuk kolagen, protein yang memberi struktur pada kulit, rambut, kuku, tulang, dan banyak lagi. Sedangkan di dalam daging atau produk hewani, vitamin C sangat jarang ditemukan. Jenna Braddock, ahli gizi dan diet berkata : AGEN POKER
“Kulit akan terasa kasar dan bergelombang. dan mungkin juga akan terlihat beberapa pertumbuhan rambut tubuh yang menarik,”
3. MUDAH SAKIT
Bukan hanya kulit yang membutuhkan vitamin C, tetapi juga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C mungkin dapat membuat mudah sakit.
9 Dampak Konsumsi Daging Yang Berlebihan Bagi Kesehatan
4. SEMBELIT
Daging hampir tidak memiliki serat. Biasanya serat didapatkan dari asupan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Jika kemudian mengalami sembelit, itu tandanya tubuh membutuhkan sumber serat. Jenna mengatakan :
“Kembali ke buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang sangat luar biasa,”
Baca Juga : Konsumsi Kacang Tiap Hari Bisa Jaga Kesehatan Jantung
5. GANGGUAN JANTUNG
Manfaat lain dari serat adalah menjaga penyerapan kolesterol yang dapat melindungi jantung. Daging tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol ‘buruk’ pada tubuh dan menyebabkan risiko jantung. The American Heart Association merekomendasikan membatasi lemak jenuh 5 hingga 6 persen dari total kalori.
6. RADANG
Penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh dalam daging dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh karena daging kurang mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan. Jenna juga menuturkan bahwa : VIPBANDARQ
“Alasan mengapa ada rekomendasi bagi orang untuk ‘makan diet penuh warna’ karena masing-masing warna dalam buah dan sayuran adalah kelompok antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh,”
9 Dampak Konsumsi Daging Yang Berlebihan Bagi Kesehatan
7. RESIKO BATU GINJAL
Protein berlebih dari konsumsi daging dapat mempengaruhi ginjal karena senyawa purin dari daging dapat membentuk asam urat yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
8. BERAT BADAN NAIK
“Jika makan lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan tubuh, maka tubuh tidak akan menyimpannya sebagai protein tetapi sebagai lemak,”
Meskipun benar bahwa tubuh mengandalkan protein untuk membangun otot, tetapi jika berlebihan dapat memberi efek samping yang tidak diinginkan.
Baca Juga : Makan Terlalu Pedas Bisa Turunkan Daya Ingat
9. RESIKO KANKER
Studi menunjukkan bahwa jika tubuh mengonsumsi daging merah lebih dari 18 ons seminggu dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal. Sering mengonsumsi daging olahan juga membuat tubuh rentan terhadap kanker lambung dan kanker usus besar, menurut American Institute for Cancer Research.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
