JURAGANQQ LOUNGE–
Protein yang lengkap dari ikan ini akan mendukung berbagai fungsi tubuh dengan baik.8 Manfaat Ikan
Salah satunya membantu meningkatkan produksi hemoglobin, yaitu protein pengikat dan pembawa oksigen
Tanpa suplai oksigen yang cukup, fungsi jaringan akan menurun sehingga tubuh terasa lemas dan mudah lelah 8 Manfaat Ikan
Secara tidak langsung, ikan tuna juga memberikan manfaat bagi kondisi psikis Anda
Ini karena salah satu fungsi vitamin B6 adalah menjaga fungsi sel otak dan sel saraf.
vitamin B6 juga meningkatkan produksi hormon serotonin dan norepinefrin kedua hormon ini berperan dalam mengatasi stres .
Serotonin merupakan hormon yang menstabilkan mood dan menimbulkan rasa bahagia
Sementara itu, norepinefrin memengaruhi kemampuan berpikir dan rasa bahagia.
Dalam 85 gram tuna terdapat kurang lebih 185 – 265 mg fosfor, tergantung dari jenis ikan tuna yang dikonsumsi.
Fosfor yaitu salah satu mineral penting yang memiliki fungsi utama untuk pertumbuhan serta perbaikan sel dan jaringan tubuh.
Bersama dengan kalsiumpertumbuhan otak, menjaga daya tahan tubuh, serta mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
jenis ikan ini mengandung jumlah kalori yang sedikit.
Ikan tuna juga tinggi kandungan protein yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan tuna juga membantu meningkatkan laju
Rutin mengonsumsi tuna juga dapat membantudapat meningkatkan lapisan minyak pada mata untuk membantu mengatasi mata kering.
untuk membuktikan khasiat tuna dalam mengatasi masalah mata kering.
Manfaat omega-3 dalam ikan tuna juga bisa mendukung fungsi otak dan kemampuan dalam berpikir.
Omega-3 diketahui meningkatkan aliran darah di otak yang dapat mendukung proses berpikir dan pengambilan keputusan yang lebih baik.
Meskipun ikan tuna memiliki manfaat bagi berbagai fungsi tubuh, Anda dianjurkan untuk tidak berlebihan saat mengonsumsinya.
dalam jumlah besar dapat membahayakan sistem saraf sehingga Anda perlu membatasinya.
Supaya lebih aman, sebaiknya batasi porsi ikan ini agar tidak lebih dari 170 gram dalam seminggu. ikan tuna
