7 Buah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
VIPBANDARQLOUNGE – 7 Buah dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu konsumsi buah dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan serat yang dibutuhkan oleh tubug.
Namun, masih banyak masyarakat yang kurang peduli terhadap pentingnya mengkonsumsi buah-buahan. Padahal sangat banyak manfaat yang terkandung dalam buah-buahan. Betikut adalah manfaat buah yang luar biasa untuk kesehatan tubuh yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber :
7 Buah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
1. NANAS
Buah khas dari wilayah tropis yang memiliki rasa asam manis berikut ini ternyata memiliki banyak manfaat. Nanas menjadi salah satu jenis buah yang tinggi akan nutrisi. Selain rasanya yang enak dan segar, nanas juga memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Satu cangkir (237ml) buah nanas mengandung sekitar 131 persen vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, suatu enzim yang dikenal dapat meringankan peradangan dan membantu penyerapan protein. Tak hanya itu, zat tersebut juga diklaim ampuh untuk melindungi tubuh dari risiko kanker dan tumor.
Tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata nanas juga bisa digunakan sebagai penyembuh luka dengan cepat. Hal ini dikarenakan vitamin C yang terkandung dalam nanas menciptakan kolagen yang merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ dan tulang. AGEN POKER
2. BLUEBERRY
Sama seperti buah nanas, ternyata blueberry juga kaya akan vitamin C. Dengan mengkonsumsi buah blueberry ini, tubuh akan mendapatkan sederet manfaat yang beragam, antara lain sebagai benteng pertahanan tubuh dari serangan flu, infeksi saluran kemih, bahkan juga kanker.
Vitamin C dalam buah blueberry juga bertindak sebagai antioksidan serta meningkatkan produksi kolagen untuk kesehatan kulit yang lebih halus dan sehat cerah bercahaya. Selain vitamin C, blueberry juga mengandung vitamin A, vitamin K, dan vitamin B6.
Keuntungan lain yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah blueberry adalah sebagai pendukung kesehatan gusi. Bahkan, jika mengkonsumsi sebanyak satu cangkir blueberry utuh dan segar sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 24 persen.
7 Buah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
3. PISANG
Buah yang memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk tubuh adalah pisang. Buah yang sering dijumpai baik di pasar tradisional maupun swalayan ini mengandung vitamin, mineral, dan potasium yang melimpah. Dalam satu buah pisang menyediakan sekitar 12 persen potasium yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, pisang tinggi akan karbohidrat, jika mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama. Dalam buah pisang juga terkandung pektin yang berguna untuk meningkatkan kontrol gula darah dan kesehatan pencernaan.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan karbohidrat dan mineral yang ada dalam pisang dapat digunakan sebagai sumber energi ketika berolahraga. Jadi pisang juga bisa dijadikan makanan alternatif untuk orang yang sedang menjalani diet.
Baca Juga : 5 Cara Mudah Mengurangi Porsi Makan
4. SEMANGKA
Buah khas negara tropis yang satu ini, selain lezat disantap saat cuaca panas sebagai pelepas dahaga juga punya segudang manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Semangka diperkaya dengan vitamin A dan C yang melimpah. Kedua zat tersebut berperan penting untuk mencegah dan membunuh sel kanker yang menyerang tubuh.
Selain itu, semangka juga mengandung likopen dan cucurbitacin E, zat tersebut berhubungan langsung dengan penurunan risiko kanker pada sistem pencernaan dan menghambat pertumbuhan tumor. Mengkonsumsi makanan yang kaya likopen juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol jenuh dan mengontrol tekanan darah.
Semangka juga mengandung air yang melimpah, yakni sekitar 92 persen per buah, yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk meminimalisir dehidrasi dan membuat perut kenyang lebih lama sehingga juga sangat bermanfaat untuk yang sedang menjalankan diet.
7 Buah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
5. APEL
Buah apel yang berwarna merah dan bertekstur renyah ini ternyata mengandung banyak manfaat. Di balik rasanya yang memang enak dan segar, ada banyak manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa didapatkan oleh tubuh.
Buah apel mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan. Mulai dari serat, antioksidan, vitamin C, kalium, vitamin K hingga vitamin B. Semua yang terkandung dalam buah apel berkhasiat untuk mencegah beberapa penyakit kronis, seperti gagal jantung, diabetes tipe 2, kanker dan Alzheimer.
Kandungan antioksidan dan pektin yang hadir dalam apel juga dikaitkan dengan peningkatan kepadatan tulang dan gigi, melancarkan pencernaan, serta mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga bisa menjaga tubuh tetap sehat dan rentan terhadap serangan penyakit.
Baca Juga : Manfaat Biji Srikaya yang Jarang Diketahui
6. PEACH
Buah persik atau yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan buah peach. Buah peach hampir mirip dengan buah apel, namun warna daging buahnya cenderung lebih kuning. Dalam budaya Cina, buah peach sering digunakan untuk keperluan dalam kegiatan doa.
Buah ini sudah cukup populer di Indonesia karena rasanya yang enak untuk dikonsumsi setiap hari sebagai makanan pelengkap dan tambahan masakan. Selain enak untuk dikonsumsi, buah peach juga mengandung banyak gizi yang berguna untuk kesehatan, diantaranya lemak tak jenuh, magnesium, Iron, vitamin C, vitamin A, protein, gula, dan serat makanan.
Hingga saat ini, orang hanya mengenal buah peach sebagai buah saja, namun belum banyak yang mengetahui jika buah ini bisa digunakan sebagai makanan dan obat berbagai macam penyakit. Vitamin yang terkandung dalam buah peach baik untuk kesehatan kulit.
Tidak hanya itu, ternyata buah peach bisa digunakan untuk membantu pengobatan kanker. Senyawa selenium yang terkandung dalam buah peach berguna untuk pengobatan penyakit kanker. Dengan tambahan vitamin E di dalam buah ini, maka akan menjadikannya sebagai obat alami kanker. VIPBANDARQ
7 Buah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
7. BIT
Buah yang memiliki banyak manfaat yang terakhir yaitu buah bit. Bit berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Artinya, buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya.
Umumnya, buah bit hanya digunakan akarnya saja yang terasa manis untuk obat kesehatan. Namun lambat laun, daging buah dan daunnya juga ikut dikonsumsi karena terbukti memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Buah bit pertama kali dikonsumsi oleh masyarakat di Afrika ribuan tahun yang lalu. Akar buahnya yang begitu populer kemudian menyebar ke wilayah Asia dan Eropa. Lalu, orang-orang tersebut membudidayakan dan mengkonsumsinya di daerah mereka.
Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa antioksidan dapat melindungi tubuh terhadap banyak jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes. Manfaat buah bit secara alami juga terdapat pada tingginya kandungan fitonutrien untuk melawan penyakit, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Bahkan, buah bit dianggap menjadi salah satu sumber buah yang mengandung jenis fitonutrien, yakni, betalain. Betalain baik untuk mencerahkan warna kulit. Buah bit juga mampu membantu melindungi beberapa perkembangan jenis kanker dan penyakit lainnya di tubuh.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
