6 Tips Bangun Pagi Segar Setiap Hari

6 Tips Bangun Pagi Segar Setiap Hari untuk Semangat Memulai Aktivitas

Daftar VIPBANDARQ – 6 tips bangun pagi segar setiap hari untuk semangat memulai hari yang baru. Bagi sebagian orang bangun pagi sangat sulit dilakukan. Apalagi, bila bangun tidur dengan badan yang terasa lelah. Pekerjaan pada hari sebelumnya yang melelahkan dan kurang tidur bisa berefek pada hari selanjutnya.

Untuk itu pentingnya tips untuk membangun mood dan suasana hati untuk menjalani rutinitas dimulai saat bangun tidur itu sangatlah penting. Dilansir dari Health Line, berikut 6 tips agar bisa selalu bangun segar di pagi hari dan semangat untuk memulai hari baru.

6 Tips Bangun Pagi Segar Setiap Hari, Yuk Coba Agar Harimu Dimulai dengan Semangat

1. Pilih Kasur dan Bantal yang Nyaman
Bantal yang tidak nyaman bisa membuat tidur tidak nyaman pula. Pilih bantal yang bisa membuat posisi kepala di posisi netral agar saat bangun tidak sakit. Cuci pula sarung bantal secara berkala agar tetap bersih dan segar. Kasur yang nyaman pun menjadi kunci tidur yang nyenyak. Menurut Better Sleep Foundation, kasur harus dievaluasi setiap tujuh tahun. Jika sudah tidak bagus, kasur perlu diganti. Tidur yang nyenyak dan nyaman dapat membantu bangun tidur selalu merasa segar.

2. Peregangan Tubuh
Peregangan akan membantu darah mengalir ke otot-otot agar tidak kaku. Apalagi, terkadang ketika tidur tubuh bisa saja bertahan pada posisi yang sama sepanjang malam. Peregangan dapat membantu untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan rentang gerak. Bangun pagi pun tak menjadi masalah dan badan tidak akan terasa pegal atau sakit.BandarQ

3. Rapikan Kamar
Merapikan kamar saat bangun pagi hari hanya memakan waktu sebentar saja dan dampaknya luar biasa. Melihat kamar yang rapih membantu pikiran tidak stres dan memudahkan ruang gerak. Melihat kamar yang rapi dapat membuat lebih semangat untuk menjalani hari.

6 Tips Bangun Pagi Segar Setiap Hari, pentingnya membangun Mood untuk memulai Aktivitas Harian

4. Basuh Wajah dengan Air Dingin
Agar cepat bangun, bisa dicoba untuk membasuh wajah dengan air dingin atau air biasa saja. Membasuh wajah dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Air yang dibasuh pada wajah pun dapat menghilangkan minyak dan kotoran pada wajah selama tidur. Bagi umat Muslim pun bisa dilakukan saat mengambil air wudhu untuk ibadah salat subuh.

5. Minum Air Putih
Minum air putih sebelum minum kopi atau teh dapat membantu memulihkan tubuh setelah tidur dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Minum air putih juga dapat mencegah dari kelelahan dan pusing yang mungkin bisa akan dialami sepanjang hari. Selain itu banyak manfaat lain dengan meminum air putih saat bangun tidur. Sakong

6. Sarapan
Banyak orang yang suka melewatkan sarapan. Padahal, sarapan dapat membantuk mengontrol gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otak, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Pastikan untuk sarapan setiap hari agar kuat untuk menjalani banyaknya kegiatan sepanjang hari. Sarapan dengan sumber protein tinggi, seperti daging dan telur lebih baik daripada donat atau roti manis.