6 Minuman Penurun Berat Badan yang Bantu Melancarkan Diet
VIPBANDARQLOUNGE – 6 minuman penurun berat badan yang bantu melancarkan diet. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, menjaga pola makan saja tidak cukup. Selain berolahraga secara rutin, jenis minuman yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Apalagi, minuman dengan kadar gula tinggi bisa membuat berat badan akan melonjak naik.
Tapi tenang saja, ada beberapa minuman penurun berat badan yang bisa dikonsumsi untuk mencapai angka timbangan yang ditargetkan. Beragam minuman ini bisa meningkatkan metabolisme, menciptakan rasa kenyang, serta mengurangi lapar. Berikut telah dirangkum dari berbagai sumber enam minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan, di antaranya. AGEN POKER
6 Minuman Penurun Berat Badan yang Bantu Melancarkan Diet
1. TEH HIJAU
Tidak hanya mengandung antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya, teh hijau juga menjadi salah satu minuman penurun berat badan paling efektif. Sebuah penelitian menemukan, responden yang mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu bisa menurunkan berat badannya sebesar 0,2 – 3,5 kg.
Hal ini disebabkan karena teh hijau memiliki kandungan katekin –sejenis antioksidan yang berperan dalam meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme. Sehingga hal itu akan sangat membantu dalam melancarkan diet.
2. KOPI
Kopi mengandung kafein yang kerap dikaitkan dengan peningkatan energi serta suasana hati. Rupanya, kafein tersebut juga bisa mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkapkan, minum kopi dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.
Bukan itu saja, peminum kopi juga lebih mudah dalam menurunkan berat badannya. Dalam sebuah studi juga menemukan, sebanyak 2.600 orang berhasil mempertahankan penurunan berat badan mereka dari waktu ke waktu dengan minum kopi.
Baca Juga : 5 Daun Buah Ini Punya Segudang Manfaat dan Sudah Digunakan Sejak Dahulu
6 Minuman Penurun Berat Badan yang Bantu Melancarkan Diet
3. TEH HITAM
Teh hitam kaya akan polifenol, termasuk flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan. Sebuah riset menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam teh hitam ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, menstimulasi pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri pada pencernaan.
Studi lain juga menemukan, orang yang mengonsumsi tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan, berhasil menurunkan berat badan lebih banyak, dan ukuran lingkar pinggang yang berkurang lebih besar.
4. AIR PUTIH
Tentu sudah jadi rahasia umum, bila air putih adalah minuman yang paling baik untuk diet karena tidak mengandung kalori sama sekali. Bukan itu saja, air juga berperan sebagai minuman penurun berat badan dengan membuat perut merasa kenyang dan meningkatkan jumlah pembakaran kalori.
Sebuah riset menyebutkan, mereka yang minum 500 ml air sebelum makan, dan diiringi dengan diet rendah kalori mampu menurunkan berat badan hingga 44 persen selama 12 minggu. Dengan minum air sebelum makan akan membuat perut kenyang dan konsumsi makanan menjadi berkurang.
Baca Juga : 6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Labu Siam
6 Minuman Penurun Berat Badan yang Bantu Melancarkan Diet
5. TEH JAHE
Jahe kerap digunakan sebagai obat alami untuk meredakan mual, flu, serta radang sendi. Ternyata, rempah yang satu ini juga efektif dalam menurunkan berat badan. Mengonsumsi bubuk jahe yang dilarutkan dalam air dapat mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pengeluaran kalori.
Tidak hanya itu, sebuah riset juga menunjukkan, teh jahe bisa meningkatkan efek termal dari makanan (jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan) hingga sebesar 43 kalori. Hal itu tentu saja sangat berpengaruh untuk yang sedang melakukan diet.
6. JUS SAYURAN
Berbanding terbalik dengan jus buah yang kerap dikaitkan dengan kenaikan berat badan, jus sayuran justru sangat efektif untuk diet. Orang dewasa yang minum 470 ml jus sayuran rendah sodium, dilaporkan mengalami penurunan berat badan lebih signifikan daripada orang yang tidak mengonsumsinya.
Jus sayuran kaya akan serat yang tidak cuma baik untuk pencernaan, tapi juga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kandungan kalorinya yang rendah, juga menjadikannya sebagai minuman penurun berat badan yang efektif untuk tubuh, tentunya ini amat sangat membantu untuk yang sedang menjalani diet.
Join US Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
