6 Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Sedih
VIPBANDARQLOUNGE – 6 makanan dan minuman penghilang rasa sedih. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sedih memiliki arti merasa sangat pilu dalam hati atau susah hati. Perasaan seperti ini memang sangat mengganggu. Pikiran dan mood dibuat menjadi tidak menentu.
Jika sudah dalam keadaan sedih tentunya sangat dibutuhkan sesuatu yang bisa menyemangati diri kembali. Coba isi aktivitas dengan kegiatan yang menyenangkan atau konsumsi makanan enak. Dengan mengonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu bisa membantu perasaan serta tubuh jadi semangat lagi.
Apa saja makanan dan minuman yang baik dinikmati saat sedih. Simak ulasannya dibawah ini yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber untuk refrensi dikala mengalami kesedihan, agar tetap bisa menjalani hari dengan semangat dan kebahagian. AGEN POKER
6 Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Sedih
1. BUAH DAN SAYURAN
Menurut sebuah penelitian, menemukan bahwa diet tinggi buah dan sayuran dapat mengurangi perasaan tidak enak hingga depresi. Kandungan antioksidan alami dalam makanan sehat ini sangat berperan dalam mengembalikan mood baik. Untuk itu, saat sedih sangat disarankan untuk menikmati jeruk, kacang-kacangan, atau sayuran hijau, yang mengandung neurotransmitter untuk mengembalikan suasana hati.
2. KELAPA
Aroma kelapa yang dimiliki kelapa sangat khas dan rupanya, menurut penelitian dapat membangunkan kembali rasa senang, serta memiliki efek menenangkan. Menghirup aroma kelapa yang menyegarkan tersebut bisa menstabilkan detak jantung dan meredakan stres berlebih. Ada baiknya bisa konsumsi makanan dengan berbahan kelapa atau minum air kelapa agar bisa menenangkan perasaan.
Baca Juga : 7 Destinasi Wisata Ini Kian Dicoret Dari Wishlist
6 Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Sedih
3. TEH
Siapa yang tidak suka dengan aroma khas yang dimiliki teh. Minuman segar dan ringan ini mengandung theanine (asam amino yang terkandung dalam teh) yang mampu mengembalikan konsentrasi serta fokus tubuh. Untuk itu, sama sekali tidak ada salahnya meneguk segelas teh hangat beraroma mint, buah-buahan atau bunga untuk menenangkan kembali pikiran pasca sedih melanda.
4. KOPI
Selain teh, bisa juga dengan menikmati secangkir kopi hangat untuk membantu meredakan perasaan sedih. Mengutip dari sebuah penelitian menemukan, kafein dalam kopi dapat meningkatkan kembali fokus mental dan kewaspadaan didalam diri. Selain itu, kopi juga melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2 serta depresi. Asal, kopi yang dikonsumsi murni tanpa tambahan gula.
Baca Juga : 5 Cara Agar Tetap Sehat Saat Stres Melanda
6 Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Sedih
5. TIRAM
Selanjutnya menurut para ahli, orang yang sedih sebaiknya memakan tiram. Dikatakan bahwa, tiram itu menyehatkan jantung, dan berkontribusi baik pada perasaan karena bisa meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan. Tiram juga sangat tinggi nutrisi penting seperti asam lemak omega-3. Dan, tentu saja, telah lama dianggap sebagai afrodisiak.
6. SUSU RENDAH LEMAK
Sama halnya seperti buah dan sayuran, susu rendah lemak juga mengandung serotonin neurotransmitter, yang berperan meningkatkan perasaan baik. Sehingga, mampu membantu seseorang merasa tenang, santai, dan bahagia. Kandungan vitamin D di dalam minuman sehat inilah yang berperan besar dalam meningkatkan neurotransmitter.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
