5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja di Tengah Pandemi Corona Covid-19
VIPBANDARQ LOUNGE – 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja di Tengah Pandemi Corona Covid-19.Fase remaja bisa dikatakan fase yang cukup sulit dalam pertumbuhan sesorang. Pada fase ini, sebagian besar orang akan mengalami krisis mental yang kurang stabil.
VIPBANDARQ – Hal ini sangat berpengaruh dalam perkembangan remaja. Mereka bisa mengalami perubahan hidup karena merasa cemas, terisolasi dan kecewa karena wabah virus corona-19 ini.
1. Menyadari Kecesamasan Diri
Perlu diketahui, bila seorang remaja cemas akibat penutupan sekolah merupakan hal yang wajar. Menurut para psikolog, hal itu merupakan fungsi normal dan sehat seseorang dalam mewaspadai sebuah ancaman.
”Perasaan-perasaan tersebut tidak hanya membantu menjaga dirimu, tapi juga orang lain. Hal inilah yang mencerminkan bagaimana kita ikut menjaga anggota masyarakat. Kita juga memikirkan orang-orang di sekitar kita, lho.” terang Dr. Damour melalui unicef.org.
2. Cari Pengalihan
VIPBANDARQ REGISTER – Dalam situasi cemas, seorang remaja harus menghadapinya dengan mencari pengalihan diri.
Situasi saat ini memang membuat para remaja kesulitan dalam bersosialasi. Namun, media sosal bisa menjadi solusi untuk menjaga komunikasi di tengah perintah physical distancing.
Banyak hal positif yang bisa dilakukan untuk melampiaskan rasa cemas seorang remaja, seperti menonton film, mendengarkan musik, atau membaca novel.
3. Manjaga Komunikasi Dengan Teman
“Menurut saya, remaja akan menemukan cara untuk [terhubung] dengan satu sama lain secara online melalui cara yang belum pernah dilakukan sebelumnya.” jelas Dr. Damour.
4. Fokus Pada Diri Sendiri
Agent poker – Dr. Damour menjelaskan, cara yang paling efektif dalam menghilangkan kecemasan adalah dengan fokus pada diri sendiri.
Melakukan hal-hal produktif atau mencoba hal baru seperti membaca buku atau memainkan alat musik bisa membantu remaja dalam menjaga kesehatan diri.
5. Pahami Perasaan
Seorang remaja harus bisa mengetahui perasaan yang sedang dialami. Merasakan perasaan sedih atau kecewa merupakan hal yang wajar. Jika seorang remaja bisa membiarkan dirinya merasa sedih, ia akan lebih cepat merasa lebih baik.
