VIPBANDARQ – 5 Penyebab Susah Tidur Meski Badan Capai?. Umumnya ketika tubuh kita terasa capek melakukan aktivitas seharian, itu akan membuatmu lebih mudah untuk tertidur. Hal ini dikarenakan tubuhmu membutuhkan waktu istirahat. Namun pernah gak kamu mengalami susah tidur padahal sudah capek.
Berikut ini ada 5 Penyebab Susah Tidur Meski Badan Capai?
1. Depresi
Salah satu kemungkinan penyebab susah tidur walaupun badanmu dalam keadaan capek adalah gangguan kecemasan. Depresi dapat memicu timbulnya perasaan sedih dan gelisah yang dapat menganggu kualitas tidurmu.
2. Kopi
Minum kopi sebelum tidur dapat membuatmu susah tidur meskipun badanmu sedang capek.
Sebuah studi melaporkan jika kamu mengonsumsi 400 mg kafein dalam 6 jam atau kurang sebelum tidur akan memiliki efek yang signifikan pada gangguan tidur.
3. Alkohol
Selain Kopi, mengonsumsi alkohol berlebihan sebelum tidur juga bisa jadi penyebab susah tidur meski badan terasa capek juga nih.
Melansir dari Agenpoker efek samping dari alkohol adalah relaksasi, mungkin saja kamu akan segera tertidur setelah minum alkohol. Namun alkohol diketahui dapat mengganggu siklus tidurmu.
Alhasil tidur pun jadi terganggu dan tentu kamu tidak mendapatkan istirahat cukup.
4. Penggunaan Gadget
Tidak bisa kita pungkiri jika smartphone adalah barang yang sering digunakan dan menjadi sebelum tidur. Hal ini bisa menjadi penyebab yang paling umum dilakukan oleh banyak orang sehingga menyebabkan susah tidur.
5. Tidur siang berlebihan
Sebenarnya tidur siang memiliki segudang manfaat dan sangat baik untuk dilakukan. Namun jika kamu tidur siang dalam durasi yang berlebihan, hal ini mungkin dapat membuatmu susah tidur di malam hari.
