VIPBANDARQ – 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Tekanan Darah. Tekanan darah rendah disebut pula sebagai hipotensi. Standarnya bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada riwayat kesehatan, usia, dan kondisi secara keseluruhan.
Jika kamu didiagnosis mengalami hipotensi, ia biasanya mengalami gejala berupa pandangan yang kabur, kesulitan berkonsentrasi, pusing, mudah pingsan, dan lemah.. Untungnya 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Tekanan Darah.
1. Garam
Garam mengandung natrium yang memengaruhi hormon pengontrol keseimbangan air tubuh. Asupan garam ternyata dapat meningkatkan tekanan darah, menurut Agenpoker.
2. Makanan berkafein
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kafein juga bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, penelitian tentang efek kafein pada tekanan darah sebenarnya menunjukkan hasil yang bermacam-macam.
3. Produk susu
Selain menjadi sumber kalsium yang kaya, produk susu juga mengandung natrium secara alami.
Beberapa jenis keju juga mengandung zat tersebut sehingga dapat membantu kamu yang ingin meningkatkan tekanan darah.
4. Makanan tinggi vitamin B12
Kamu bisa meningkatkan kadar vitamin B12 dengan mengonsumsi makanan tertentu, seperti daging, telur, ikan, sereal, dan berbagai produk susu.
5. Makanan yang mengandung folat
Folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah serta pertumbuhan sel yang sehat.
Jika kamu ingin mencoba meningkatkan tekanan darah melalui diet, pastikan kamu memilih makanan yang sehat. Dengan begitu, tekanan darah akan terus stabil.
