vip bandarq lounge
5 Aktivitas yang Bisa Berolahraga dan mengatur asupan makan memang dapat membantu Anda tetap bugar. Namun, ada cara lain yang lebih tidak biasa untuk membakar kalori.
Hal-hal kecil yang di lakukan di siang hari dapat membuat perbedaan besar dalam metabolisme Anda.
Berikut lima cara membakar kalori tanpa harus berolahraga ke gym, di lansir dari Bright Side, Selasa (4/1/2022):
1. Mandi air panas
Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres. Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga satu jam di air panas juga bisa menghilangkan kelebihan berat badan, terutama yang di akibatkan oleh kalori berlebih.
2. Minum air dingin
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, tetapi cara Anda minum air sebenarnya dapat meningkatkan pembakaran kalori Anda.
Jika Anda lebih suka air dengan suhu ruangan atau hangat, menambahkan beberapa es batu ke dalamnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
3. Melakukan pekerjaan rumah tangga
Aktivitas rumah tangga yang kecil sebenarnya tidak hanya dapat menjaga kebersihan rumah, tapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga beberapa ratus kalori per jam.
Menghabiskan satu jam untuk mencuci dan mengeringkan bak cuci piring yang penuh dapat membantu Anda membakar 100 kalori, dan menggosok kamar mandi selama 35 menit sama seperti membakar kalori sebanyak 35 menit berjalan di atas treadmill.
4. Jalan sore
Atau jika Anda mengendarai kendaraan, Frey menyarakan Anda untuk memilih tempat parkir yang agak jauh dari temapt tujuan dan gunakan langkah ekstra itu berjalan.
5. Bergerak setidaknya selama 15 menit setiap jam
vip bandarq register
5 Aktivitas Duduk dalam waktu lama saat bekerja ternyata bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan pada beberapa orang, jelas Frey.
Berdasarkan penelitian The American Heart Association, pekerja dengan berat badan berlebih tampaknya menunjukkan kecenderungan bawaan untuk duduk selama 2,5 jam per hari lebih di bandingkan rekan-rekannya yang lain.
Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk selalu duduk di depan laptop, cobalah untuk bangun dan bergerak setidaknya selama 15 menit setiap jam. Atau berjalan-jalan ke kamar kecil, pergi ke pendingin air, menjalankan tugas, naik tangga alih-alih lift atau melakukan pengarsipan dari posisi berdiri daripada duduk.
Kegiatan-kegiatan kecil seperti itu terbukti dapat membantu membakar 350 kalori tambahan per hari, dan jika di lakukan secara rutin, membantu mengurangi berat badan pada beberapa orang.
Punya masalah pada Keuangan? Pendapatan kurang?
VipBandarQ solusi dari segala masalah anda!
Daftarkan diri anda sekarang juga dan Raih Kemenangan Besarnya!
Dengan Bonus Rollingan dan Bonus Referral Seumur Hidup!
Info lebih lanjut WhatsApp :+62-821-3994-7126
Punya masalah pada Keuangan? Pendapatan kurang?
VipBandarQ solusi dari segala masalah anda!
Daftarkan diri anda sekarang juga dan Raih Kemenangan Besarnya!
Dengan Bonus Rollingan dan Bonus Referral Seumur Hidup!
Info lebih lanjut WhatsApp :+62-821-3994-7126
