4 Tips Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Salah Satunya Tidur Siang

4 Tips Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Salah Satunya Tidur Siang

VIPBANDARQ LOUNGE – 4 Tips Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Salah Satunya Tidur Siang.Top 3 Berita Hari Ini tentang tips menjaga kekebalan tubuh. Saat ini, virus Corona COVID-19 belum memiliki penangkal, dan satu-satunya cara kalau sudah tertular adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh sehinigga tidak sakit.

4 Tips Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Salah Satunya Tidur Siang

Punya Banyak Teman

VIPBANDARQ – Tak usah heran, punya banyak teman ternyata bisa berdampak positif. Sejumlah penelitian menemukan bahwa memiliki teman yang baik, dapat melindungi kita dari berbagai masalah, mulai dari kehilangan ingatan hingga serangan jantung dan penyakit menular.

Sydney Kling, mantan perawat dan guru, bahkan tidak ingat kapan dia mengalami penyakit selama 75 tahun hidupnya. Dia mengakui bahwa dengan terus mencari teman baru, maka membuat dia tetap sehat. Baginya, teman-teman tersebut dapat meningkatkan kepercayaan dirinya.

Rajin Konsumsi Protein

Orang yang mengonsumsi lebih sedikit protein memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Karena itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein setiap makan.

Biasakan Tidur Siang

VIPBANDARQ REGISTER Kurang tidur bisa menyebabkan penambahan berat badan, mengarah ke sistem kekebalan tubuh yang terganggu dan meningkatkan produksi kortisol, hormon yang memicu stres. Hal itu dikemukakan profesor psikologi di Universitas Southern California, Sarnoff Mednick.

Seperti yang disebutkan oleh Gene Stone dalam bukunya, ‘The Secrets of People Who Never Sick’, tidur siang akan membuat orang dewasa tidak pernah menderita pilek atau flu. Faktanya, sampai sekitar abad ke-13 dan penemuan jam mekanis, manusia tidur siang setiap hari.

Jangan Sering Menyentuh Wajah Anda

Kalau Anda sering melakukan aktivitas dengan tangan , seperti membuka pintu, mulai sekarang stop mengusap muka Anda. Tiap kali Anda mengusap wajah Anda, berarti Anda memindahkan kuman berbahaya ke hidung dan mulut Anda.

Selain itu, jika ada bagian tubuh yang gatal jangan digaruk kecuali sudah membersihkan jari terlebih dahulu. Sebagai gantinya, gunakan buku jari atau punggung tangan.