Berikut Tips dan Cara Mengatasi Mata Lelah
VIP BANDARQ LOUNGE – Tips dan cara mengatasi mata lelah. Bekerja berhadapan langsung dengan layar komputer atau handphone memang mempunyai risiko terhadap kesehatan mata. Namun, saat ini benda elektronik memang tak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari.
Terlalu lama menatap layar komputer atau pona dapat menyebabkan mata kering dan terasa lelah. Sumber cahaya dari layar benda elektronik membuat mata terasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini pun berkaitan dengan tingkat konsentrasi. AGEN POKER
Menjaga kesehatan mata bagi Anda yang sering berhadapan dengan layar komputer/laptop/gadget, berikut tips dan cara mengatasi mata lelah :
1.Kacamata antiradiasi
Menggunakan kacamata antiradiasi disarankan bagi seseorang yang memang dituntut untuk menatap layar komputer dalam jangka waktu lama. Cahaya dari layar komputer dapat menganggu indra penglihatan karena radiasinya.
Bagi Anda yang memang sudah berkacamata, dapat kembali memeriksa apakah kacamata tersebut merupakan kacamata antiradiasi atau belum. Jika memang bukan seorang yang mengenakan kacamata setiap hari, Anda dapat memakainya ketika menatap layar saja.
Baca Juga: Peneliti Sarankan Indonesia Belajar Persoalan Vape
2.Ubah posisi tubuh dan komputer
Menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan mengubat posisi tubuh saat berhadapan dengan komputer. Posisi layar komputer yang direkomendasikan harus 15-20° di bawah mata Anda, yaitu sekitar 10-13 cm yang diukur dari tengah layar dan 50-70 cm dari mata Anda.
Menghindari silau dengan menutupi sumber cahaya dari luar dengan gorden atau tirat dan memakai lampu meja. Posisi duduk harus senyaman mungkin dengan mengatur tinggi kursi agar Anda bisa menjejakkan kaki di lantai.
Tak hanya itu, posisi lengan kursi dapat disesuaikan dengan tidak menyentuh keyboard ketika mengetik. Setelah menatap layar komputer lebih dari dua jam tanpa istirahat, Anda dapat mengistirahatkan mata selama 15 menit.
Disarankan 20 menit sekali untuk menatap ke arah selain layar selama 20 detik agar mata Anda berganti fokus. Agar permukaan bola mata tetap lembab, jangan lupa sering berkedip.
3.Makanan sehat
Biasakan konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, seperti bayam dan kubis. Bayam dan kubis mengandung lutein dan zeaxanthin tinggi yang dapat menurunkan berbagai risiko penyakit mata.
Selain itu, konsumsi buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon karena memiliki vitamin C yang berperan sebagai antioksidan pada kesehatan mata Anda.
Untuk melindungi mata dari cahaya, konsumsi kacang-kacangan dan tiram yang mengandung seng dan senyawa mineral.
Makan-makanan ikan tuna, salmon, atau sarden juga dapat mengurangi risiko penyakit mata karena kandungan asam lemak omega 3.
Baca Juga: Mengapa Ada Orang Gampang Susah Menangis
4.Dua jam
Usahakan memberikan batas waktu menatap layar komputer, ponsel, atau menonton televisi maksimal selama dua jam. Ketika menonton televisi, jangan terlalu dekat dengan layar.
5.Periksa mata rutin
Pemeriksaan mata rutin disarankan bagi Anda yang sering menatap layar walaupun merasa mata baik-baik saja karena gejala yang belum terlalu kelihatan.
Dengen memeriksakan mata secara rutin, dapat mencegah komplikasi dan penyakit mata lain. Jika memang mulai merasa gejala yang mengganggu penglihatan, segera periksakan mata Anda ke dokter agar Anda tahu apa penyebab dan cara penanganannya.
Thanks For Reading
Rasakan Sensasi Kemenangan Terbesar Di VIP BandarQ,
Situs Poker Online Terbaik & Terpercaya di seluruh Asia.
Dengan Tingkat Kemenangan Tertinggi & Bonus Terbesar.
Proses Deposit Dan Withdraw Tercepat, Pelayanan Terbaik Secara Profesional selama 24 Jam Nonstop. Tersedia juga 5 Bank ternama di Seluruh Indonesia.
Tersedia Bonus Rollingan Sebesar 0,3% Dan Bonus Referral 15%
Tersedia 8 Game Dalam 1 User ID.
Bandar Q | Domino 99 | Capsa Susun | Sakong
Poker | Bandar Poker | Bandar 66 | AduQ
PLAY AND GET WINS !
MORE JACKPOT | MORE FUN | EASY WIN !
More Info WhatsApp : +(855) 962-924-680
