VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Buah Bacang bagi Kesehatan – mungkin masih terdengar asing di telinga. Padahal, buah yang bentuknya mirip mangga ini mengandung segudang nutrisi dn manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Salah satu adalah untuk memperkuat imunitas tubuh.
Buah bacang (Mangifera foetida) merupakan buah yang banyak di temukan di daerah beriklim tropis. Di Indonesia, buah bacang dikenal dengan banyak sebutan lain, seperti mangga pakel, limus, ambacang, mbawang, atau buah asem. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah yang garing, padat, dan berserat.
Buah yang masih termasuk keluarga buah mangga dan kedondong ini mengandung serat, antioksidan, dan aneka nutrisi, seperti karbohidrat, protein, vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi. Karena kandungan gizinya yang beragam, tak heran jika buah bacang termasuk ke dalam makanan yang menyehatkan tubuh.
Aneka Manfaat Buah Bacang
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah bacang yang bisa kamu dapatkan:
1. Menguatkan imunitas tubuh
Rutin mengonsumsi aneka buah, termasuk buah bacang, bisa memperkuat imunitas tubuh. Buah ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, polifenol, dan flavonoid, yang berperan penting dalam mendukung pembentukan antibodi, yakni zat pembentuk imunitas tubuh.
Dengan kekebalan yang kuat, tubuhmu bisa lebih tangguh dalam melawat virus dan bakteri penyebab penyakit. Manfaat buah bacang ini bisa membuat kamu lebih fit dan tidak mudah sakit. VIPBANDARQ
2. Mencegah dan mengatasi sembelit
Kandungan serat dan air pada buah bacang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar, kamu pun bisa terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.
3. Mengontrol berat badan
Makanan kaya serat, seperti sayur, kacang, dan buah-buahan termasuk buah bacang, butuh waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Hal itu menyebabkan buah bacang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa lebih mudah mengontrol nafsu dan porsi makan.
Ketika terbiasa makan dalam porsi makan yang lebih terkontrol, kamu pun bisa lebih mudah mengurangi dan menjaga berat badan.
4. Mengontrol kadar gula darah
Buah bacang sarat akan antioksidan dan serat. Kandungan tersebut menjadikan buah bacang baik dikonsumsi untuk mempertahankan dan memperbaiki efektivitas hormon insulin dalam mengontrol kadar gula darah.
Buah bacang juga tergolong sebagai buah dengan nilai indeks glikemik rendah, sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah. Berkat manfaatnya ini, buah bacang baik di konsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, di sisi lain, buah bacang juga banyak mengandung kalori dan gula. Oleh karena itu, kamu sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan untuk mencegah lonjakan kadar gula darah, ya. POKER
