VIPBANDARQ LOUNGE – Kandungan Nutrisi dan Manfaat Strawberry – kerap dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya, terutama vitamin C dan antioksidan, mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Strawberry merupakan buah yang tumbuh di daerah beriklim sedang, seperti Amerika Utara dan Eropa. Buah berwarna merah yang memiliki rasa asam manis ini mengandung berbagai nutrisi dan tergolong sebagai buah dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari.
Nutrisi Strawberry
Di dalam 100 gram strawberry terdapat sekitar 32 kalori dan beberapa nutrisi lainnya, seperti:
- 8 gram karbohidrat
- 2 gram serat
- 16 miligram kalsium
- 13 miligram magnesium
- 153 miligram kalium
- 59 miligram vitamin C
Selain itu, buah strawberry juga mengandung beberapa senyawa alami yang bersifat antioksidan, seperti antosianin, ellagitannin, dan procyanidin.
Berbagai Manfaat Strawberry bagi Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, manfaat strawberry untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsi strawberry secara rutin:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam strawberry berperan penting sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang efektif melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit. VIPBANDARQ
2. Menjaga kesehatan otak
Manfaat lainnya dari strawberry adalah menjaga kesehatan otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan antioksidan, khususnya antosianin, dalam buah strawberry dapat melindungi fungsi otak sekaligus mencegah penurunan fungsi otak. Dengan begitu, penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, dapat dihindari.
3. Mengurangi kadar kolesterol
Mengonsumsi strawberry secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida. Manfaat konsumsi strawberry ini bahkan sudah terbukti dalam penelitian.
Menurunnya kadar kolesterol dan trigliserida akan mengurangi penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun makin mengecil.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah strawberry terbukti ampuh memperlambat penyerapan gula dalam darah. Selain itu, indeks glikemik buah ini juga tergolong rendah sehingga gula darah dalam tubuh akan terkontrol dengan baik. POKER
