VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Buah Leci untuk Anak – Karena rasanya yang manis, buah leci banyak digemari oleh anak-anak. Namun, tahukah, Bunda? Manfaat leci untuk anak ada banyak, lho. Hal ini karena leci mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
Buah leci atau Litchi chinensi adalah salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Buah ini kaya akan kalori dan nutrisi yang baik untuk mencukupi kebutuhan energi dan gizi anak.
Dalam 100 gram buah leci, terdapat sekitar 65 kalori dan aneka nutrisi, seperti serat, karbohidrat, vitamin C, gula, tembaga, kalium, antioksidan, serta lemak dan protein.
Daftar Manfaat Leci untuk Anak
Berkat kandungan gizinya tersebut, ada banyak manfaat buah leci untuk anak yang bisa di peroleh, yaitu:
1. Memperkuat sistem imun
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada leci baik untuk menjaga daya tahan tubuh Si Kecil tetap kuat, sehingga ia tidak mudah jatuh sakit. Vitamin ini sangat baik untuk melindunginya dari penularan beragam jenis penyakit, termasuk infeksi virus Corona.
Namun, selain dengan mengonsumsi buah leci, Si Kecil perlu mendapatkan makanan bergizi lain, rutin berolahraga, dan beristirahat yang cukup agar daya tahan tubuhnya tetap kuat. Ia juga perlu di biasakan untuk menjalani protokol kesehetan agar terhindar dari penyakit COVID-19. VIPBANDARQ
2. Menangkal efek radikal bebas
Selain vitamin C, buah leci kaya akan kandungan antioksidan lain, seperti polifenol. Kandungan ini memiliki peranan dalam menangkal efek radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit pada anak, seperti asma, alergi, diabetes, dan kanker.
Selain dapat mengurangi risiko terjadinya beberapa penyakit di atas, antioksidan juga berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang anak.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Ini juga termasuk manfaat leci untuk anak, Bun. Kandungan serat dalam buah ini dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan jumlah bakteri baik (probiotik) pada usus Si Kecil.
Dengan mendapatkan asupan serat yang cukup dari sayur dan buah-buahan, termasuk buah leci, saluran cerna Si Kecil akan lebih sehat dan berfungsi dengan baik. Selain itu, serat juga baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit pada anak.
4. Menyehatkan jantung
Leci mengandung antioksidan, kalium, dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung anak. Asupan tersebut di ketahui bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL), menjaga tekanan darah anak tetap stabil, dan mengurangi risiko terbentuknya sumbatan atau plak pada pembuluh darah jantungnya.
Namun, selain dengan memberikan Si Kecil buah leci, Bunda juga perlu memberinya makanan bergizi lain, menjaga berat badan Si Kecil agar tetap ideal, dan rutin mengajak Si Kecil olahraga agar jantungnya tetap sehat, ya. POKER
