Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Buah Melon – Dalam bahasa ilmiahnya Cucumis melo (Melon), merupakan buah yang berasal dari keluarga labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buah ini memiliki ciri khas berbentuk bulat dengan kulit berwarna hijau kekuningan dan daging buah yang berwarna hijau terang. Namun, ada juga varian melon jingga yang di kenal sebagai cantaloupe.
Kandungan gizi melon sangat beragam, menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Melon terutama terdiri dari air, sekitar 90% dari berat buahnya, membuatnya menjadi camilan yang sangat melembabkan.
Memperkuat Sistem Imun
Vitamin C dalam melon tidak hanya baik untuk mencegah dan mengatasi flu, tapi juga memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel untuk melawan bakteri. Dengan mengonsumsi melon secara teratur, akan memberikan perlindungan ekstra pada tubuh dari berbagai infeksi.
Menurunkan Tekanan Darah
Studi membuktikan bahwa Natrium dan Kalium dalam melon bekerja sama untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah. Bagi yang memiliki tekanan darah rendah, natrium membantu menambah volume darah, sementara kalium membantu menyeimbangkan volume darah bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Mencegah Dehidrasi
Dengan kandungan airnya yang mencapai hampir 90%, dua potong melon seberat 100 gram setara dengan setengah gelas air. Tak hanya itu, berbagai mineral yang terkandung dalam melon juga membantu mengembalikan elektrolit tubuh, menjadikannya pilihan camilan harian yang sehat.
Mengontrol Gula Darah
Meskipun rasanya manis, melon aman di konsumsi oleh penderita di abetes. Kandungan air dan seratnya dapat memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Studi menyebutkan bahwa konsumsi buah secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 12 persen.
Gizi untuk Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan asupan gizi yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan janin. Melon menyediakan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, kandungan vitamin C pada melon membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil, yang seringkali sedang dalam kondisi rentan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
VIP BANDARQ
Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit melon memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan kandungan antioksidan dan prebiotik, melon dapat menjadi sekutu terbaik saluran pencernaan Anda. Fenomena ini berkaitan dengan senyawa fenolik dan produksi asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
