6 Alasan Selalu Merasa Lapar, Yuk Cari Tahu Penyebabnya
VIPBANDARQLOUNGE – 6 Alasan selalu merasa lapar, belum ada satu jam berlalu dari makan besar, rasa lapar sudah datang. Jika sering merasa seperti itu bisa jadi memang sebelumnya makanan yang kita konsumsi kurang tetapi ada faktor lain juga yang berpengaruh. Berikut beberapa alasan yang mungkin jadi penyebab mudah merasa cepat lapar seperti dilansir dari berbagai sumber.
6 Alasan Selalu Merasa Lapar, Stres & Lelah Bisa Picu Rasa Lapar
1. Kurang Beragam Makanan Saat Makan Besar
Bisa jadi saat makan hanya makan sayur dan sedikit karbohidrat saja. Padahal, agar kenyang lebih lama perlu beragam jenis makanan seperti protein, lemak sehat, dan serat. Dengan terpenuhinya ragam makanan maka akan membuat asupan gizi yang dibutuhkan tubuh juga dapat terpenuhi dengan baik. AGEN POKER
2. Stres
“Ketika stres, hormon kortisol dan ghrelin, yang membuat lapar akan bisa meningkat,” kata Sowa.
Selain memenuhi hasrat makan dengan makanan bergizi, lakukan hal-hal yang menenangkan. Seperti meditasi atau sekadar jalan santai di taman. Agar stress berkurang dan bisa relax dalam menjalani aktfitas sehari hari.
3. Kelelahan
Ada beberapa orang yang saat lelah malah malas makan namun sebagian orang ada yang justru akan makan lebih banyak saat merasa lelah. Rasa lapar terus menerus ketika tubuh lelah karena hormon ghrelin meningkat sementara hormon leptin yang membuat perut kenyang turun. VIPBANDARQ
“Ketika tidak cukup tidur, tubuh mengartikan sebagai kondisi berbahaya, hormon stres meningkat,” kata Sowa.
6 Alasan Selalu Merasa Lapar, Bosan Juga Bisa Buat Lapar
4. Terlalu Sering Melihat Foto Makanan
Scrolling postingan Instagram soal makanan juga bisa membuat nafsu makan bangkit kembali. Berawal hanya iseng melihat feed makanan di Instagram pada akhirnya akan timbul ingin tahu rasa makanannya dan kemudian berujung rasa lapar.
“Semakin membayangkan makanan, seperti seperti apa aroma dan rasanya, maka akan semakin merasa lapar,” kata Sowa.
Daripada melihat feed makanan enak, ada baiknya untuk mengecek makanan sehat saja misalnya #mediterraneandiet.
Baca Juga : Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan
Baca Juga : Yuk Bikin Senin Jadi Produktif dengan Melakukan 4 Hal Ini!
5. Sedang Bosan
“Saat sedang tidak ada kerjaan atau bosan, bisa saja untuk mencari-cari sesuatu di dapur atau lemari es. Lalu, makan sesuatu, yang sebenarnya tidak merasa lapar,” kata pakar mindful eatingSusan Alber.
6. Resisten Insulin
Jika merasa selalu lapar sepanjang waktu dan tidak terkait dengan hal-hal di atas, sudahkah cek gula darah untuk mengetahui resistensi insulin atau tidak.
“Jika resisten terhadap insulin, berarti sel-sel tidak bereaksi terhadap insulin, yang akan membuat terus merasa lapar” kata Sowa.
Join Us Now : DAFTAR VIPBANDARQ
