VIPBandarQ Lounge Ada beberapa manfaat rutin berenang untuk kesehatan pria secara spesifik. Salah satunya adalah meningkatkan meningkatkan ketahanan tubuh atau endurance.
Berenang merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak peminat. Selain dapat membantu membakar kalori, jenis olahraga ini memang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Menariknya lagi, berenang juga diketahui dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan. Khususnya pada pria dewasa, secara spesifik jika dilakukan secara rutin. Lantas, apa saja manfaat berenang rutin untuk kesehatan pria?
Berikut adalah beberapa manfaat rutin berenang untuk kesehatan pria:
Meningkatkan ketahanan tubuh
Slot Gacor Ketahanan tubuh atau endurance merupakan hal penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Selain menunjang kegiatan sehari-hari, kedua aspek tersebut tentunya juga penting ketika pria melakukan hubungan intim.
Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskuler
Beberapa jenis olahraga kardio seperti berenang melibatkan paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah. Nah, studi berjudul Swimming and All-Cause Mortality Risk Compared With Running, Walking, and Sedentary Habits in Men Walking, and Sedentary Habits in Men menunjukkan hasil menarik.
Merujuk pada studi ini, orang-orang yang rutin berenang memiliki tingkat mortalitas yang lebih rendah daripada mereka yang tidak banyak bergerak, atau hanya berjalan kaki, dan berlari. Mulai dari usia, indeks massa tubuh, kebiasaan merokok, tingkat konsumsi alkohol, riwayat penyakit jantung atau hipertensi pada keluarga.
Sementara itu, ada juga studi lain yang berjudul Effects of 8-week swimming training on carotid arterial stiffness and hemodynamics in young overweight adults. Studi ini menjelaskan kalau berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat berenang selanjutnya bagi kesehatan pria adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Karena itu, tidak ada salahnya untuk rutin berenang. Nah, selain berenang, kamu juga dapat mencoba beberapa jenis olahraga aerobik lainnya.
Meningkatkan suasana hati
Penelitian ini menunjukkan kalau ada peningkatan suasana hati setelah berpartisipasi dalam program akuatik selama 12 minggu. Artinya, berenang dan olahraga air lainnya tak hanya bermanfaat secara psikologis bagi pengidap demensia.
Membantu mengelola stres
Karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik guna mengurangi risiko dari dampak negatif yang dapat terjadi. Sebab, berenang dapat melemaskan otot tubuh dan membuat badan lebih rileks. Hal ini tentunya dapat membuat stres bisa berkurang.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari berenang untuk pria. Mulai dari meningkatkan ketahanan tubuh, meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskuler, hingga membantu mengelola stres. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga ini secara rutin. Selain itu, pastikan juga untuk senantiasa memeriksakan kondisi kesehatan sebagai penerapan pola hidup sehat.
