VIPBandarQ Lounge Suasana hati atau lebih akrab dengan sebutan mood adalah keadaan emosional sementara. Ada banyak hal yang dapat memengaruhinya, bahkan cuaca sekalipun. Ada juga beberapa hal yang bisa memperbaiki tentang mood, seperti konsumsi cokelat hitam dan mendengarkan musik klasik.
Suasana hati atau mood adalah keadaan emosi yang timbul untuk sementara. Sebenarnya, perasaan ini terbagi menjadi dua, yaitu suasana hati yang baik (good mood) dan buruk (bad mood). Ketika suasana hati sedang buruk, kebanyakan orang akan memilih menyendiri hingga merasa lebih baik.
Saat seseorang sedang bad mood, mereka menjadi lebih sulit mengontrol emosi, perasaan menjadi tidak karuan, dan tidak dapat berkonsentrasi saat melakukan sesuatu. Sementara itu, tak sedikit pula orang yang mengalami suasana hati yang kerap berubah atau “moody”.
Apa Bedanya Mood dan Bad Mood
Slot Gacor Saat suasana hati sedang tidak karuan, kamu mungkin akan berujar “tidak mood” kepada orang lain guna mencegah munculnya perkataan atau perbuatan yang tidak kamu inginkan. Kondisi ini sebenarnya lebih mudah disebut dengan badmood.
Jadi, secara sederhana, mood adalah istilah untuk menyebut suasana hati, sedangkan bad mood adalah kondisi ketika suasana hatimu sedang buruk, sensitif, dan menjadi mudah marah.
Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa kamu perhatikan untuk mengetahui bagaimana suasana hati seseorang. Salah satunya adalah lagu yang mereka dengarkan dan warna pakaian yang mereka pakai.
Nyatanya, ada beberapa fakta menarik tentang mood yang tak banyak orang tahu. Berikut di antaranya:
Suasana hati bisa menular
Pertama, perasaan ini bisa menular. Hal ini terjadi karena adanya kecenderungan yang secara tidak sadar dan otomatis meniru emosi yang muncul pada diri orang lain. Dengan begitu, perasaan yang sama juga bisa kamu rasakan saat berdekatan dengan seseorang yang sedang mengalami bad mood. Bukan tidak mungkin perasaan ini akan terbawa tanpa alasan yang jelas.
Segala ekspresi dan mimikri yang berhubungan dengan emosional dapat memicu reaksi di dalam otak. Kondisi ini mampu membuat seseorang menafsirkan ekspresi yang mereka lihat sebagai perasaan yang sedang mereka rasakan. Inilah alasannya mengapa suasana hati dapat menular antar orang.
Cuaca memengaruhi suasana hati
Cuaca nyatanya juga mampu memengaruhi suasana hati. Suatu penelitian menyebutkan bahwa cuaca cerah berkaitan dengan suasana hati yang baik, sehingga membuat seseorang menjadi lebih riang, memiliki daya ingat yang lebih baik, dan pikiran yang lebih terbuka.
Bukan tanpa alasan, saat cuaca cerah, seseorang dapat menghabiskan banyak waktu untuk bertemu teman atau keluarga di luar rumah, dan melakukan berbagai aktivitas lainnya.
Sebaliknya, cuaca mendung dan hujan, biasanya dikaitkan dengan suasana hati yang buruk. Kamu mungkin akan lebih mudah mengingat momen sedih yang akhirnya menyebabkan perasaan menjadi emosional dan sentimentil. Saat cuaca sedang hujan, ada baiknya menyibukkan diri dengan sesuatu yang positif.
Cokelat mampu memperbaiki mood
Tak sedikit orang percaya bahwa cokelat dapat membantu memperbaiki suasana hati yang buruk menjadi lebih baik. Ada banyak jenis cokelat yang dapat kamu pilih, tetapi jenis yang paling efektif mengembalikan suasana hati adalah cokelat hitam.
Hal ini karena cokelat hitam kaya akan kandungan antioksidan dan senyawa yang dapat mengembalikan suasana hati menjadi lebih baik daripada jenis cokelat lainnya. Pada cokelat hitam, kandungan gulanya terbilang lebih rendah, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.
Namun, kamu tetap harus membatasi asupan cokelat setiap harinya untuk memastikan tubuh tetap sehat. Sebab, kandungan kafein pada cokelat bisa membuat sebagian orang mengalami insomnia jika asupannya berlebihan.
Tidak hanya cokelat, masih ada lagi beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan atau memperbaiki suasana hatimu yang sedang tidak menentu.
Jenis musik tertentu juga bisa memperbaiki mood
Musik memang mampu memperbaiki suasana hati yang sedang buruk. Namun, ini tetap tergantung pada jenis musik yang kamu dengarkan. Sebuah studi menyebut jika bad mood seseorang dapat membaik ketika mendengarkan musik klasik layaknya Mozart.
Pastinya, ini terjadi bukan tanpa alasan. Mendengarkan jenis musik yang tepat akan menghasilkan dopamin pada otak, sehingga muncul perasaan senang dan membuat suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari. Inilah sebabnya, mendengarkan musik juga menjadi salah satu cara efektif untuk membantu meredakan stres.
Jika kamu sedang berjuang dengan gejala yang berhubungan dengan suasana hati maupun masalah kesehatan mental lainnya hingga mengganggu aktivitas sekolah atau keluarga, inilah saatnya untuk bertemu dengan psikolog atau psikiater. VIPBANDARQ
