Manfaat Ikan Mas untuk Kesehatan
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat ikan mas untuk kesehatan berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Anda harus mengolahnya dengan benar. Ingin tahu apa saja manfaat dan cara tepat mengolahnya, mari simak artikel berikut ini!
Ikan mas merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak di konsumsi masyarakat Indonesia. Selain harganya terjangkau dan mudah di temukan, ikan ini juga mengandung nutrisi penting yang di butuhkan tubuh.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Salah satu manfaat ikan mas adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini berasal dari kandungan kalsium di dalamnya, yaitu mineral penting yang di butuhkan untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi serta membangun dan mencegah pengeroposan tulang di kemudian hari.
Selain kalsium, ikan mas juga mengandung fosfor dan protein, nutrisi penting yang di perlukan untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan imunitas tubuh
Konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti ikan mas, di ketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh. Pasalnya, nutrisi ini di butuhkan untuk membentuk antibodi yang berperan melawan kuman penyebab infeksi, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Selain meningkatkan imunitas tubuh, kandungan protein dalam ikan mas juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Artinya, kalori yang terbakar menjadi lebih banyak sehingga bisa menurunkan berat badan.
Namun, hal ini perlu di dukung pula dengan olahraga secara rutin dan menjalani pola hidup sehat.
Menjaga kesehatan mata
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, salah satunya ikan mas. Ini karena vitamin A di butuhkan untuk menjaga kornea mata tetap jernih, sehingga fungsi penglihatan tetap baik.
Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan untuk mencegah berbagai penyakit mata, misalnya degenerasi makula dan rabun senja.
Mengendalikan tekanan darah
Manfaat ikan mas selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan kalium di dalamnya. Kalium diketahui bisa menenangkan dinding pembuluh darah.
VIP BANDARQ
Tak hanya itu, kalium juga mengurangi kadar sodium atau garam berlebih dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya melalui urine. Garam berlebih diketahui menjadi salah satu hal yang memicu kenaikan tekanan darah.
