VIPBANDARQ_LOUNGE – 5 Dampak Toxic relationship tidak hanya memberikan efek negatif untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Mulai dari kehilangan harga diri hingga memicu stres dan gangguan kecemasan
Tak hanya kesehatan fisik, kondisi kesehatan mental juga menjadi hal yang wajib kamu perhatikan. Jadi, sangat penting untuk untuk mengetahui apa saja kondisi yang dapat memengaruhinya.
Sebagai makhluk sosial, kamu di hadapkan untuk selalu berinteraksi dengan orang lain. Tanpa di sadari, hubungan manusia sebenarnya sangat terkait dengan kebahagiaan dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
5 Dampak Toxic Relationship bagi Kesehatan Mental
Faktanya, studi dalam Plos One menemukan bahwa kualitas keseluruhan hubungan sosial merupakan faktor risiko yang kuat untuk depresi berat. Toxic relationship menjadi salah satu hal utama yang dapat memengaruhi kesehatan mental.
Dampak Toxic Relationship untuk Kesehatan Mental
Namun, bagaimana kamu melihat tanda-tanda hubungan yang tidak sehat? Tanda paling jelas adalah yaitu kamu mengalami pelecehan secara verbal, agresi fisik dalam bentuk apapun, keengganan untuk menetapkan batasan, pelecehan secara emosional, dan kurangnya dukungan secara keseluruhan.
Pastinya, berada dalam toxic relationship akan sangat melelahkan. Nah, berikut beberapa dampak toxic relationship yang perlu kamu waspadai.
Mengisolasi dari hubungan lain yang lebih sehat
Ketika kamu terus-menerus berada di lingkungan yang negatif, mengalami stres dan pelecehan secara emosional, bukan tidak mungkin kamu akan menempatkan dinding pembatas antara diri sendiri dan orang lain.
Saat menjalani hubungan yang tidak sehat, kamu bisa merasa lelah secara fisik dan emosional. Kamu juga bisa merasa tidak lagi memiliki energi untuk sekadar berinteraksi dengan orang lain, atau hanya butuh waktu untuk menyendiri.
Sayangnya, mengisolasi diri dari orang lain sebenarnya bukan hal tepat untuk di lakukan ketika kamu berada pada hubungan yang negatif. Memutuskan hubungan dari orang lain justru membuat kamu merasa kesepian.
Tidak memiliki harga diri
Pasangan yang toxic mungkin terus-menerus menjatuhkanmu, tindakan yang kamu lakukan, dan semua yang kamu rasakan. Bukan tidak mungkin kamu juga mulai meragukan diri sendiri dan membuat dirimu menjadi kecil dan tidak berharga.
Kamu bisa mengalami kurang percaya diri pada kemampuan diri, impian, dan naluri. Kekuatan batin penting untuk di pupuk dan di lindungi. Jika hubungan yang tidak sehat membahayakan kekuatan dan keamanan batin kamu, inilah saatnya untuk melepaskan hubungan itu.
BACA JUGA : Ketahui 5 Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Mental
Memicu stres dan gangguan kecemasan
Dampak toxic relationship juga bisa memicu terjadinya gangguan kecemasan. Hubungan yang tidak sehat menciptakan ketegangan mental dan stres. Studi dalam Journal of Affective Di sorders menemukan bahwa berada pada toxic relationship akan meningkatkan kecemasan dan gangguan stres, sedangkan hubungan yang sehat akan memberikan efek yang sebaliknya.
Hal negatif menjadi bagian hidup
Toksisitas mengirim pikiran kamu ke dalam spiral negatif. Kamu akan membawa beban hubungan tak sehat ini ke mana pun kamu pergi. Energi negatif itu sulit di hilangkan dan dapat memengaruhi diri kamu sepanjang hari.
Berada dalam keadaan pikiran negatif akan membuatmu memandang dunia secara umum dari perspektif yang lebih negatif. Selain itu, kamu juga mengekspos diri sendiri pada trauma ruang kepala negatif yang konsisten.
Abai dengan diri sendiri
Toksisitas dan negativitas akan saling berjalan beriringan. Emosi negatif mampu meruntuhkan kebiasaan sehat yang biasanya kamu lakukan. Misalnya, kamu menjadi berhenti berhenti merawat diri sendiri dengan baik. Ini termasuk mengabaikan rutinitas perawatan diri, kebiasaan tidur, jadwal olahraga, atau bahkan kebersihan pribadi. 5 Dampak
Itulah dampak toxic relationship yang perlu di waspadai. Jangan sampai terjebak dalam hubungan tidak sehat. Pergilah dan cari bantuan. Kamu bisa bercerita dengan keluarga, teman dekat, atau psikolog apabila memang di perlukan.
