Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Cegah Penyakit

VipbandarQ Register Cara menjaga kesehatan saat musim hujan perlu diperhatikan setiap orang. Perubahan suhu dari cuaca yang panas terik menjadi dingin dan lembap bisa menyebabkan kamu terserang penyakit. Tidak heran banyak orang mengalami flu dan pilek saat musim hujan tiba.

Hal ini berkaitan dengan pertukaran cuaca tersebut. Kehujanan dapat membuat suhu tubuh menurun secara drastis. Hal ini membuat kamu berisiko terkena penyakit. Oleh karena itu, kamu harus melakukan beberapa upaya untuk menjaga kesehatan.

Cara menjaga kesehatan saat musim hujan dilakukan dengan memperhatikan gaya hidup. Menyediakan payung saat bepergian adalah salah satu hal yang paling penting dilakukan. Selain itu, memperhatikan kebersihan, konsumsi makanan, hingga istirahat juga sangat penting.

Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Memperhatikan Kebersihan Tubuh

Cara menjaga kesehatan saat musim hujan yang pertama yaitu menjaga kebersihan tubuh. Di musim penghujan, kuman dan bakteri dapat dengan mudah berkembang biak secara leluasa akibat kelembapan yang sangat tinggi. Terlebih air hujan yang tidak selalu bersih dan kerap mengandung partikel-partikel polusi. Kondisi inilah yang menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, pastikan seluruh bagian tubuh bersih maksimal. Sebisa mungkin untuk membersihkan tangan setelah melakukan kegiatan di luar rumah. Tangan merupakan salah satu organ di tubuh yang mampu menyebarkan kuman atau bakteri dengan cepat. Selain itu, pastikan juga untuk segera mandi dan keramas jika kamu kehujanan. Hal ini untuk mencegah tubuh agar tak terkena partikel-partikel polusi dari air hujan.

Menjaga Kebersihan Lingkungan

Selain menjaga kebersihan tubuh, menjaga kebersihan lingkungan juga sangat dianjurkan sebagai cara menjaga kesehatan saat musim hujan. Pasalnya, saat musim hujan lingkungan bisa menjadi lebih kotor daripada musim kemarau.  Hal ini dikarenakan tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi membuat sampah atau limbah menjadi lebih mudah membusuk, yang pada akhirnya menjadi sumber kuman. Oleh karena itu, penting untuk selalu membersihkan lingkungan termasuk tempat-tempat yang menjadi sarang bagi kuman dan bakteri berkembang biak.

Caranya dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Selain itu, lingkungan yang teduh, lembap, dan tempat yang kotor menjadi sasaran empuk bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak, sehingga membuatnya mampu menyebarkan penyakit.

Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Konsumsi Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan saat musim hujan berikutnya adalah mengonsumsi makanan sehat. Asupan gizi merupakan aspek paling penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Apabila kekurangan nutrisi, maka daya tahan tubuh akan menurun. Hal ini mengakibatkan kuman penyebab penyakit lebih mudah masuk dan berkembang dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, penting untuk memerhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan serta minuman.

Frekuensi makan per hari harus tetap diperhatikan mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Selain itu, cukupi juga kebutuhan probiotik agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare. Mengonsumsi probiotik berfungsi untuk menjaga kesehatan usus agar sitem pencernaan lancar. Kamu bisa mendapatkan makanan probiotik dari makanan seperti yogurt, tahu, tempe, dan acar.

Menjaga Kualitas Tidur

Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk memulihkan seluruh sisten anggota tubuh. Mendapati kualitas tidur yang baik sangat penting sebagai cara menjaga kesehatan saat musim hujan. Pada anak usia 3-5 tahun pastikan mendapatkan tidur selama 10-13 jam, anak usia 6-13 tahun membutuhkan tidur 9-11 jam. Sementara itu, pada remaja usia 14-17 tahun membutuhkan 8-10 jam. Usia 18-25 tahun membutuhkan tidur selama 7-9 jam. Pada orang dewasa 26-64 tahun membutuhkan tidur 7-9 jam. Lalu untuk lanjut usia direkomendasikan tidur selama 7-8 jam.

VipbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +855963992014
/bit.ly/8vipsuper.xyz