Kebiasaan Buruk Makan dan Efeknya
Kalau makannya yang sembarangan justru bisa memicu penyakit dan efek jangka panjang yang buruk untuk tubuh. Dan berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk makan beserta efek bahaya jangka panjangnya yang harus di waspadai.
1. Makan banyak sebelum tidur
ilustrasi makan (pexels.com/Cottonbro)
VIpbandarQ Register Setiap orang pada dasarnya punya kebiasaan makan sendiri-sendiri, salah satunya adalah kebiasaan makan di waktu sebelum tidur. Mungkin maksudnya supaya tidak lapar saat tidur, tapi tanpa sadar hal ini sebenarnya merupakan kebiasaan buruk yang tidak boleh di lakukan.
Makan di malam hari tepat sebelum tidur apalagi kalau makannya dalam jumlah banyak, bisa mengakibatkan efek jangka panjang seperti obesitas. Karena makanan tidak tercerna baik dan menumpuk menjadi lemak ketika kamu langsung tidur setelah makan. Dan kita semua tahu bagaimana buruknya efek dari obesitas.
2. Menunda-nunda makan saat sibuk
Kebiasaan buruk makan yang lainnya ialah suka menunda-nunda makan saat sibuk. Biasanya kebiasaan ini di mulai sejak remaja yaitu ketika nafsu makan menurun akibat banyaknya aktivitas dan pikiran untuk tumbuh dewasa.
Berlanjut semakin buruk ketika memasuki dunia kerja di mana kesibukan seseorang jadi semakin padat dengan banyaknya pekerjaan. Menunda sarapan hingga jam makan siang, atau bahkan menunda makan siang hingga pulang kerja setelah lembur. Menunda makan seperti ini dapat menimbulkan efek jangka panjang berupa sakit mag, dan akan semakin sulit di sembuhkan jika sampai ke tahap kronis.
3. Hanya makan satu kali dalam sehari
Kebiasaan buruk ketiga ialah hanya makan satu kali sehari, entah karena lupa makan saking sibuknya, diet, atau memang malas makan. Tapi terlepas dari apa pun alasannya, terus melakukan kebiasaan ini dapat berdampak buruk untuk tubuhmu.
Yang mana tubuhmu bisa kekurangan energi akibat konsumsi makanan yang tidak mencukupi kebutuhan tubuh, dan tentunya tidak sehat karena dapat membuat tubuh kurus kekurangan nutrisi. Sistem imun juga pasti akan melemah dan mengakibatkan gampang terserang penyakit.
4. Sembarangan memilih menu makanan setiap harinya
Kebiasaan Buruk Makan dan Efeknya
Menikmati hidup yang hanya sekali ini memang perlu, tapi jika melakukannya dengan makan makanan sembarangan maka itu bisa jadi kebiasaan buruk. Yang mana orang seperti ini biasanya banyak makan junkfood, tinggi kalori, hingga yang mengandung gula berlebih.
Ada banyak penyakit dan efek jangka panjangnya pada tubuh kalau sembarangan memilih makanan. Mulai dari obesitas, diabetes, diare, hingga gangguan pada organ dalam yang buruk untuk kesehatan jangka panjang.
5. Melewatkan sarapan pagi
Kebiasaan buruk makan yang terakhir ialah sering melewatkan sarapan pagi, kebanyakan orang melakukannya karena sepele dengan sarapan. Mengira kalau sarapan tak begitu di butuhkan karena tubuh masih memiliki energi setelah tidur yang cukup.
Memang benar bahwa tubuh masih memiliki energi walaupun tidak sarapan, tapi perlu di ketahui kalau energi yang ada hanyalah sedikit. Melakukan banyak aktivitas berat tanpa sarapan bisa membuatmu kekurangan energi, akibatnya bisa berupa dehidrasi hingga pingsan.
Lima kebiasaan makan tadi sering kali di anggap sepele, padahal ada efek jangka panjangnya yang berbahaya untuk tubuh. Jadi setelah mengetahuinya segeralah jauhi kebiasaan seperti itu, ya!
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6285233662112 /bit.ly/8vipsuper.xyz
