Cara mengatasi phobia darah
Rasa takut yang di katakan sebagai suatu kelainan adalah rasa takut yang ekstrim/berlebihan atau tidak rasional yang menetap terhadap suatu faktor pencetus berupa objek atau fenomena, hingga menimbulkan suatu stress baik secara fisik maupun psikis atau keinginan dan usaha yang kuat menghindari pencetus tersebut, atau dalam bahasa medis di sebut phobia. Secara khusus untuk phobia terhadap darah di kenal dengan istilah hematophobia.
Orang yang mengalami phobia mengetahui dan menyadari bahwa ketakutannya tidak beralasan, dan ketakutan tersebut menyebabkan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari terganggu. Gejalanya berupa berdebar-debar, tubuh gemetar dan berkeringat, menangis, kebingungan/disorientasi, sesak napas, hingga pingsan, seperti yang anda alami. Untuk usia kurang dari 18 tahun, untuk dikatakan sebagai fobia gejala-gejala tersebut harus menetap selama minimal 6 bulan.
Toleransi setiap penderita terhadap sumber atau pencetus phobianya berbeda-beda
Dalam hal ini anda masih dapat merasionalisasi bahwa ketika darah dalam bentuk gambar/video sifatnya hanya sebagai gambaran visual semata (tidak nyata) dan tidak “mengancam” anda, sedangkan saat berhadapan langsung dengan pencetus phobia terasa lebih nyata/riil. Beberapa anjuran yang sekiranya dapat di coba untuk membantu mengatasi phobia darah anda:
- mengenali apa yang menimbulkan rasa takut dan mencoba memahami diri sendiri mengapa merasa takut berlebih, misalnya karena pengalaman tertentu
- memahami bahwa rasa ketakutan tidak beralasan dan mengingatkan diri sendiri mengenai konsekuensinya, misalnya menghambat pekerjaan, menimbulkan rasa malu, dsb
- cobalah bicarakan ketakutan tersebut dengan seseorang yang dapat di percaya
- menghadapi objek yang di takutkan secara bertahap, semakin lama intensitasnya di tingkatkan sampai anda terbiasa, bila perlu di dampingi oleh seseorang yang dapat menenangkan dan memotivasi anda
- Belajar teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, olahraga
- beribadah
Phobia meskipun terkesan tidak berbahaya, namun tetap merupakan suatu di agnosa gangguan psikis sehingga tidak ada salahnya bila anda berkonsultasi dengan dokter mengenai keluhan yang anda rasakan, apabila setelah melakukan usaha di atas keluhan menetap, agar dapat di tindaklanjuti dari segi medis. Penanganannya akan di sesuaikan dengan hasil pemeriksaan dokter, bisa berupa konseling, terapi kognitif-perilaku, atau jika di perlukan dapat di bantu dengan obat-obatan.
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6281381734654 /bit.ly/vipsuper8aa
