Berat Badan Turun 25 Kg, Simak 9 Makanan yang Rutin Dikonsumsi Tika Panggabean

VIpbandarQ Register
Berat Badan Turun Dalam beberapa tahun terakhir, Tika menjalani diet dan pola hidup yang lebih sehat. Rutin berolahraga dan menjaga asupan makan menjadi salah satu hal yang di terapkan perempuan berdarah Batak ini. Hasilnya, Tika sukses menurunkan berat badan hingga 25 kg.

Dia menyadari bahwa pola hidup yang d ijalani semasa muda sangatlah tidak baik. Berat badannya pun terus bertambah karena ia menyantap semua jenis makanan. Tak ada istilah memilih makanan baginya. Tapi akhirnya, dia bertekad untuk lebih mengatur asupan makanannya. Ia memilih untuk mengonsumsi makanan yang hanya di butuhkan oleh tubuhnya.

“Aku memang menjalankan pola hidup sehat, gitu. Karena memang di masa muda dulu hidup sangat tidak sehat. Apa saja di makan, dit ambah lagi malas olahraga, senang yang manis-manis, senang yang berlemak,” jelas wania berusia 51 tahun ini, dilansir dari Kapanlagi.com.

Beberapa makanan yang di konsumsinya mendukung pola hidup sehat yang dia terapkan sekaligus membantu menurunkan berat badannya. Lalu, apa saja makanan yang di santap Tika? Di lansir dari akun Instagram miliknya dan beberapa sumber lainnya, berikut makanan dan minuman yang rutin di konsumsi Tika Panggabean.

Makanan tinggi protein

elain sayuran, Tika mengonsumsi makanan tinggi protein sebagai lauk. Misalnya ayam, daging, ikan, tempe, atau telur. Protein menjadi nutrisi penting dalam proses diet sehat.  Asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mengubah beberapa hormon yang mengatur berat badan.

Ubi menjadi jenis sayur yang kerap di konsumsi Tika sebagai camilan. Namun untuk memastikan kandungan ubi tetap baik, pemilik nama lengkap Kartika Rachel Setia Redjeki Panggabean ini cukup memasaknya dengan cara di rebus. Ubi mengandung serat dan glukosa yang dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus memberi energi lebih pada tubuh

Cara memasak turut menentukan makanan sehat yang biasa di konsumsi oleh Tika. Dia biasa memiliki makanan yang di masak dengan cara di bakar supaya lebih sehat dan cenderung minim minyak.

Membakar atau memanggang makanan dapat mengurangi asupan lemak dan kalori pada makanan tersebut. Hal ini tentu baik untuk manajemen berat badan dan mendukung pola makan yang lebih sehat.

Makanan yang di rebus

Berat Badan Turun Merebus menjadi alternatif proses memasak yang lebih sehat di bandingkan menggoreng makanan. Tika pun memilih makanan yang di masak dengan cara rebus sebagai menu utama atau camilan sehat.

Mengonsumsi makanan rebus sama dengan menyantap hidangan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Untuk camilan, Tika Panggabean biasa mengonsumsi pisang rebus.

Pisang memiliki rasa manis alami dan kaya serat. Pisang mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk pencernaan, seperti serat, prebiotik, dan probiotik. Nutrisi ini juga bisa membantu memangkas berat badan karena membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Untuk minuman, Tika kini lebih memilih air putih atau air mineral saja. “banyak senang, makan enak & air putih yang banyak, asik!” tulis Tika Panggabean dalam salah satu unggahan di Instagram. Ia selalu memenuhi asupan cairan dengan banyak minum air mineral.

Dengan begitu tubuhnya bisa terhidrasi secara baik. Banyak manfaat yang bisa di dapat ketika tubuh terhidrasi, salah satunya proses metabolisme jadi lebih lancar dan tubuh makin mudah membakar lemak.

VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6281381734654 /bit.ly/vipsuper8aaa