VIP BANDARQ LOUNGE
Makan Buah – Konsumsi buah memberikan banyak manfaat bagi tubuh, namun beberaoa orang meyakini mitos tidak boleh makan buah lewat pukul 2 siang. Bagaimana faktanya?
Sebagian besar buah – buahan mengandung nutrisi penting yang akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jarang sekali buah – buahan yang memberikan efek negatif. bahkan buah dengan kandungan gula tinggi sekalipun.
Namun ada mitos yang berkembang seputar waktu tepat untuk mengonsumsi buah. Sebagian orang mengatakan bahwa buah – buahan tidak boleh di amkan lewat jam 2 siang, apalagi pada malam hari. Mitos ini pun mengundang kebingungan banyak orang.
Lantas apa benar makan buah lewat pukul 2 siang bisa menuai dampak buruk bagi kesehatan? Ini penjelasan ahli gizi Mohita Gupta
1.Penjelasan Ahli Gizi Soal Mitos Makan Buah di Siang Hari
Banyak orang memperdebatkan waktu yang tepat untuk makam buah. Akhirnya ahli gizi di India yaitu Mohita Gupta buka suara.
Ia meluruskan soal mitos tidak boleh makan mangga setelah pukul 2 siang. Ada juga yang bilang mangga tidak boleh di makan setelah pukul 4 sore. Mereka yang meyakini mitos ini menganggap makanan buah pada malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan, gangguan pencernaan hingga diabetes.
Namun Mohita Gupta mengungkap bahwa tidak ada satupun klaim tersebut yang benar. Lewat instagram pribadinya ie mengatakan terlalu banyak mitos yang tidak di dasari oleh fakta.
“Buah tidak akan memberi asupan kalori ganda ataupun menjadi racun pada malam hari. Jadi berhentilah takut mengonsumsinya,” ungkap Gupta.
Buah adalah sumber serat yang bagus untuk pencernaan dan mengandung nutrisi esensial sesperti potasium,s erat makanan, vitamin C, hingga folat yang baik untuk tubuh.
2. Waktu Tebaik untuk Mengonsumsi Buah
Ada banyak mitos yang beredar seputar waktu terbaik untuk makan buah – buahan. Tetapi tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung mitos tersebut.
Beberapa sumber juga mengatakan bahwa makan makanan tinggi gula seperti buah, dapat meningkatkan kadar gula darah sekaligus membuat sistem pencernaan siap bekerja.
Sistem pencernaan ternyata tidak butuh di bangunkan karena dia bisa bereaksi sendiri saat ada makanan yang menyentuh lidah. Karenanya waktu mengonsumsi sebuah makanan tidak akan mempengaruhinya.
Bauh adalah makanan yang bernutrisi. Meskipun beberapa buah mengandung gula yang tinggi, tetapi itu adalah gula alami.
3. Jam Makan Buah
Tidak ada istilah ‘waktu terbaik’untuk mengonsumsi buah. Mungkin makan setelah pukul 2 siang dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan, tetapi berbeda dengan buah. Faktanya, buah bisa di konsumsi setiap saat sepanjang hari.
VIP BANDARQ REGISTER
Hanya saja ahli gizi Gupta menyarankan untuk tidak mengonsumsi buah atau makanan apapun dalam rentang 3 jam sebelum tidur. Ini di lakukan agar tidurmu lebih nyenyak.
Punya masalah pada Keuangan? Pendapatan kurang?
VipBandarQ solusi dari segala masalah anda!
Daftarkan diri anda sekarang juga dan Raih Kemenangan Besarnya !
Info lebih lanjut
WhatsApp : +62 852-3366-2112
